"Отшельничество" на отшибе Костромы. Депрессия - это поединок с самим собой на ринге? | ч.1

Этот способ однозначно - не для всех.

фото: личные архивы / костромские пейзажи в конце ноября

Депрессия слишком многообразна и многолика, чтобы выводить некие, единые истины и лайфхаки, позволяющие изгнать ненасытную волоокую чертовку из головы. К тому же некоторых людей, страдающих депрессией, и вовсе не стоит оставлять в одиночестве, если они склонны к чрезмерному самоанализу, ипохондрии и глубокой рефлексии.

Но в моем случае все сработало, как нельзя лучше. И суть заключалась не только в добровольном уединении, одиночестве и тет-а-тете с личными демонами, но...как это ни странно - в самих людях.

Да.
Я обрела одиночество.
Но мне помогли именно люди.
Что за удивительный парадокс?

Более года я не находила себе места, метаясь из стороны в сторону и не находя душевного покоя...

Набережная Костромы | Этот город всегда будет ассоциироваться у меня именно с таким небом: тяжелым, свинцовым, низким и очень "густым", как самый плотный туман, что скрывает души заблудших путников. В этом есть особое очарование и вдохновение, так как сами костромичи - не слишком избалованы солнечными деньками, и как никто другой - умеют ценить ясную и безоблачную погоду.

Я пережила очень глубокое потрясение и приобрела посттравматический стресс после одного серьезного события в жизни. Если честно, то поначалу я особенно не пыталась выбраться из гнетущего состояния, потому что была уверена: я ведь заслуживаю это. Я имею право на скорбь, на грусть, на черную тоску и длительный уход в себя. Это нормально, обыденно, смерть всегда шла рука об руку с человечеством, поэтому со мной все в порядке.

Но спустя год я напряглась. Мне становилось все хуже и хуже. Слезы на ровном месте, тяжелая апатия, разочарование в людях, жизни и вообще - в самой себе. Такие вещи, как прогулки с собакой, еда, фильмы, работа, семья и даже писательство - перестали приносить мне былое удовольствие. Более того, я вообще не понимала, зачем мне жить и вставать с кровати.

Вкус к пребыванию в этом мире был напрочь утрачен.
Смысл - погребен в могиле.

“Я хочу жить и наслаждаться каждым днем. Но я не могу...”

Депрессия - это как будто ты заблудился в трех соснах. Вроде бы все так понятно и очевидно, но неведомая сила запутывает сознание и сбивает с правильного пути. Это рождает дичайшее чувство тотальной безысходности.

В какой-то момент ко мне все-таки пришло осознание, что дальше так продолжаться не может. Но напрягать своих родных личной проблемой я не могла себе позволить. Они и так слишком много для меня делали, оказывали поддержку и старались вызвать во мне любовь к жизни всеми возможными силами. Моя искренняя благодарность им неимоверно безгранична.

На самом деле человеку с депрессией много и не надо - достаточно его просто обнять, сказать слова любви и принести вкусный чай с печеньками.

Я была обязана справиться с депрессией самостоятельно, провести собственный поединок на ринге и одержать победу над врагом. А как известно, на ринге боксируют только двое.

Это был мой личный бой и ничей больше.

Так я оказалась в Костроме. Относительно, северном для Москвы городе. Климат там и впрямь чуть более суровый, а люди - спокойные, неторопливые и общительные. С собой я взяла лишь сумку с теплой одеждой, мешок корма для собаки, ноутбук для работы и...естественно, собаку. Мой верный друг был важным пунктом, так как без Линды я бы изнервничалась еще больше.

Мое добровольное затворничество зиждилось на четырех важных условиях:

• 1. В Костроме живу только я и моя собака.
• 2. Срок моего одиночества несет неопределенный характер. Я вернусь домой только тогда, когда почувствую душевную легкость и второе дыхание.
• 3. Это отшельничество должно было нести характер творческого отпуска, как именно искусство и арт-терапия являются дополнительными помощниками в борьбе с психологическими заболеваниями. Я должна была писать, снимать видео, стихи, прозу, да что угодно, лишь бы не замыкаться, но постоянно вести диалог с собой.
• 4. Тишина, природа, отсутствие толп людей. Кострома - красивый город с историческим центром. Но за все два месяца я была там только один раз. Близость к природе, уединение в лесу и долгие прогулки в диких местах - обязаны были стать моими верными спутниками в этот период.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀━━━━⠀❃⠀━━━━

Друзья, я запускаю серию-цикл из двух статей, в которых подведу окончательные итоги моей двухмесячной борьбы с депрессией (которая в среднем длилась около полутора лет). Недавно я успешно вернулась домой в Москву из Костромы, выдохнула и ... собралась с мыслями по поводу результатов этого отшельнического эксперимента.

Я обязана рассказывать об этом опыте.
Делиться впечатлениями, эмоциями и конечным итогом.

Потому что депрессия - это вовсе не редкий зверь, занесенный в Красную Книгу. Депрессия бродит между нами скользкой, хитрой и исключительно ловкой тенью, которая быстро захватывает наши души и редко покидает “насиженные” места...

Жить с депрессией вполне возможно.

Ведение дневника также стало моей неотъемлемой частью поединка с депрессией. Однако я записывала в него вовсе не свои переживания и негатив, как это обычно принято. Я строила планы, возводила фундамент для будущей мечты и просто записывала некие приятные дела и ритуалы, которые должна совершить. Все это на уровне подсознания давало мне понять, что я - нормальный, живой человек, со мной все в порядке, я просто учусь жить заново и наслаждаться каждым днем!

Это можно сравнить с ненасытным паразитом, поглощающим твою энергию, радость, положительные эмоции и счастье. Я не хотела выбирать такую жизнь. И мне пришлось бороться за это право...

В следующей части я поделюсь подробными заметками из моего пребывания в Костроме и отвечу на вопрос по поводу эффективности временного “отшельничества” в избавлении от депрессивных расстройств.

P.S. все вышеописанное является сугубо моим личным опытом и не является примером для подражания и единой истиной.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀━━━━⠀❃⠀━━━━

Пушистая редакция "Псы Городских Окраин" продолжает активную работу над блогом и благодарит всех читателей за преданность, теплые комментарии и моральную поддержку. Не забывайте делиться полезными статьями и оценивать наш труд сердечком - мелочь, но нам будет очень приятно!