К сожалению, питание современного человека далеко от физиологически необходимого по всем параметрам. Да и не только питание. Нам, например, не хватает ультрафиолета, чистого воздуха и воды. А ещё, мы очень мало двигаемся... Но об этом в другой раз. В принципе, организм человека способен на многое и, при недостатке некоторых элементов в пище, способен синтезировать их самостоятельно (например, энергию для жизни). Но есть составляющие, которые мы можем получить ТОЛЬКО из вне. (например, витамин Д). Так вот, даже если ваша семья потребляет ежедневно натуральные фермерские овощи-фрукты-мясо-молоку-яйца, приглядитесь всё же к материалу статьи. Итак, в семье врачей прижились :
Витамин Д3. Младший сын получает вот эти
( Да-да, заказывала на Ай хербе , потому что, к сожалению, после ухода из наших аптек Вигантола, достойной замены не нашла. Аквадетрим неудачен). Даю по капле на завтрак, вместе с таблеткой глюконата кальция( у него сейчас активно режутся зубы).
Старший сын и мы с мужем пользуемся вот этой добавкой.
Рыбий жир в капсулах с хорошей дозировкой омега кислот, ДГК и витамина Д.
Младший получает тоже ДГК. Вот в таком виде.
Очень важная омега кислота для детишек, необходима для развития мозга и психики. А у взрослых замедляет развитие деменции, улучшает память, внимание.
Также курсами 2 раза в год мы пьём поливитамины. Обычно вот такие.
Мнения по поводу их употребления противоречивые, но лично я пользу от них ощущаю. А личный опыт, как известно, всегда в приоритете. Ещё мне очень нравится вот этот витаминный комплекс
, дозы там аховые, но, для женщин, вечно ущемляющих себя в питании ради нормального веса и фигуры, именно в таких дозах и нуждаются. Дороговато и не всегда доступно. Но комплекс отличный!
Из необычных добавок я использую Псиллиум. Его польза для пищеварения доказана даже официальной медициной (препарат Мукофальк). Но порошковый мне нравится больше.
Люблю добавлять его в выпечку( для пышности), но чаще использую как пробиотик. Насыпаю чайную ложку в чай и пью.
Спирулина, как источник белка и йода, появляется у нас не часто. Кормлю ей старшего сына.
Вот мой краткий обзор помощников нашему здоровью.
Надеюсь, моя статья была вам полезна. Будьте счастливы и здоровы!