Все не то, чем кажется
Как часто вы видите в социальных сетях фотографии счастливых людей, которые улыбаются на фоне живописных отелей, дорогих яхт или золотых кубков? На самом деле это всего лишь картинка, которую нам хотят продемонстрировать. Мы не можем знать, что скрывается за всей этой роскошью, ведь в обществе не принято показывать свою слабость, бедность, болезненное состояние, одиночество. Все или хорошо, или никак. Личные переживания будьте добры держать при себе.
Так и получается, что рядом с фотографией шикарного букета роз никто не выложит вчерашнюю ссору на почве ревности или алкогольную зависимость партнера, пришедшего заглаживать «грехи». То же самое касается бизнесменов, что хвастаются элитным жильем, но молчат про многомиллионные кредиты, пережитые унижения или предательство самых близких. Или комедиантов, которые улыбаются во весь экран, но внутри задыхаются от многолетней депрессии. Показывать правду не принято, обнажать реальные чувства опасно – вдруг мир не одобрит нас со всем багажом прошлого, кому нужны люди с дефицитом ресурсов? По этой же причине мы продолжаем носить маски и играть социально-одобряемые роли, даже если глубоко внутри хочется кричать…
Людям нет дела до чужой боли
В каком-то смысле мы все эгоисты, которые пользуются друг другом для своих нужд. Думаете, это не так, вы хороший, верный, добрый, бескорыстный человек? Но давайте смотреть правде в глаза. Все люди в нашей жизни появляются не просто так, они помогают удовлетворять какие-то интересы – материального характера, интеллектуального, сексуального или духовного. Мы общаемся с человеком ровно до тех пор, пока он чем-то полезен: может подарить радость и любовь, поддержать в момент слабости, научить чему-то важному, помочь с решением проблемы, отвлечь от скуки.
Рядом с одними людьми мы чувствуем свою силу, нужность и значимость, другие разделяют наши увлечения, а третьи мотивируют быть лучше. Никто не будет насиловать себя пустым общением, которое ничего не дает, выжимает ресурсы и наполняет негативом. Если вы лично поддерживаете бесполезные контакты - поищите вторичные выгоды, которые вы получаете в этих отношениях, вы обязательно их найдете.
Культ потребления приводит к тому, что общество отрицает ценность людей, находящихся в дефиците – с травмами прошлого, страхами, слабостями, комплексами. Раз им нечего дать миру, так зачем они нужны? Поэтому мы научились хорошо скрывать негативное состояние под фальшивой улыбкой. Мы говорим себе: «Соберись, тряпка! Прекрати ныть». Многие заглушают внутреннюю боль обезболивающими (алкоголем, едой, наркотиками, беспорядочным сексом) или с головой уходят в работу, ремонт, спорт, воспитание детей. Так безопаснее – делать вид, что ты «нормальный», нет никакой тревоги, депрессии, потери смыслы жизни. Отсюда эти причитания родственников самоубийц: «Он был таким деятельным и жизнерадостным, мы ни о чем не догадывались…»
Другая проблема, которую порождает потребительское отношение к человеку – общество не учат нас, как помогать людям в дефицитном состоянии. Чаще всего у окружающих включаются три реакции на чужую боль: жалость («бедненький ты, несчастненький»), обесценивание («да ладно тебе париться, мне бы твои проблемы», «где-то погибают дети, а ты разводишь драму на пустом месте»), совет помогать тем, кому тяжелее, чтобы сублимировать печаль и компенсировать нехватку любви. Простыми словами, человеку, которому плохо, дают понять, что он со своими слезами и проблемами никому не нужен, и лучше бы ему заняться делом. Никто не пытается выслушать обесточенных людей, дать им выговориться, разделить с ними их печали. Проще сделать вид, что ничего не происходит, спрятать голову в песок.
О силе поддержки и внимательности друг к другу
Давайте не будем равнодушными к чужой боли. Если видите, что человеку плохо – не молчите, спросите, что произошло, нужна ли ваша поддержка (особенно если близкий ведет себя странно, агрессивно, нарочито весело или уходят в себя). То же самое относится к вам самим: если чувствуете, что эмоционально или физически не справляетесь с ситуацией – не прячьтесь под маской клоуна-весельчака или сильного бойца, скажите все как есть. Честно опишите друзьям или знакомым, что с вами происходит, какие мысли не дают покоя, какие чувства мешают дышать, разделите с ними свои переживания.
Вот увидите, участие других людей, их тепло и поддержка окажут целебный эффект, вдвоем ситуацию решать легче, вчетвером у вас будет еще больше сил. Главное, не молчать, а говорить. Особенно это касается мужчин и женщин, которые привыкли все держать в себе, тащить караван проблем в одиночку. Помните, чем меньше боли вы будете в себе держать, тем скорее с ней расстанетесь, иссякнут конфликты, уйдет потребность в разрушительном поведении.
Пусть вам плохо, больно, страшно – это не конец, решение проблемы начинается с ее огласки. Позвольте боли выйти наружу и преобразоваться во что-то новое. Поделитесь тревогами с окружающими, способными дать адекватную обратную связь. Только не делайте вид, что ничего не случилось.
Как преодолеть депрессию без лекарств | Психолог Элина Тарутина | Яндекс Дзен (yandex.ru)
Физические признаки наличия депрессии | Психолог Элина Тарутина | Яндекс Дзен (yandex.com)