Спасибо моей читательнице Ирине – благодаря ей поднялась объемная и важная тема.
Она зовется – нарушение границ и связанные с этим страхи.
Какие границы бывают?
Наивно думать, что вы один раз научитесь соблюдать границы, и больше никогда не будете бояться обидеть человека. Ведь #психологические границы очень разные! Они бывают:
- Жесткие и мягкие.
Жесткость границ обоснована, если вы делаете что-то вместе. Бизнес, дом, механизм. Это типичное "папское" качество.
Мягкость важна, когда нужно обслужить не четкие интересы, а эмоциональные потребности. Это "мамина" забота.
- Гибкие и ригидные.
Гибкость нужна, чтобы вовремя подстраиваться. Пример такого человека – делец, предприниматель, шарлатан, фокусник, создатель МММ, двоеженец...
Но если человек сложился так, что нужно "держать лицо", если его пугает любая новизна, то он устраивает жесточайший разнос за любое нарушение границ. То есть, он ригиден (застыл) в своих границах. Это, например, военный, учитель в школе, бюрократ...
- Проницаемые и непроницаемые.
Границы нужны в двух смыслах. И чтобы не пустить чужака (непроницаемость). И одновременно – чтобы пропустить что-то ценное (проницаемость).
Когда возникает страх обидеть другого?
Единственный вариант не обидеть другого – не иметь с ним отношений:)
Все отношения достаточно "грязненькие", неопрятные. В них постоянно возникают и исчезают (обрабатываются или забываются) ошибки в определении границ.
Мне тоже страшно было обидеть или задеть другого. А вдруг я ляпну что-то, что ему не понравится? А вдруг я буду нетактична, неуместна? Ой, как я это переживу! Как я справлюсь с этим неловким моментом!
Я справилась с этим за 4 этапа.
4 этапа снятия страха обидеть в общении
На все про все ушло около пяти лет. А может, и больше. Но оно того точно стоило!)
Этап 1. Его жизнь – его. А моя – моя!
Человек может обидеться или что-то свое услышать ВНЕ зависимости от того, что "посылала" я.
И наоборот. Если я кому-то приятна, он/она готовы услышать от меня и гадость, и неловкость. И спустят все на тормозах, прикиньте:)
Этап 2. Мне важно сказать свое – или услышать его/ее?
Был такой эпичный момент. Мы стояли на балконе, друг рассказывал что-то шибко умное. И предположил, что я его понимаю:) И за меня предположил, что я думаю по этому поводу:)))
В этот момент я осознала, что стою перед выбором.
- Я хочу доказать, что я думаю иначе?
- Или все-таки дослушать его?
Если это честный выбор (я сейчас про себя хочу или про собеседника), то в любом случае чувство вины не возникает.
Этап 3. Подумайте, что задевать людей – это клёво!
Часто страхом обидеть страдают люди, которых самих шпыняли в детстве. Они помнят, как это больно. И не хотят распространять эту боль дальше.
- На молоке обжегшись, на воду дуют.
- И я так делала.
Короче, нужно вернуть себе право задевать людей, дергать, делать им неудобно и некомфортно.
Вы вкладываете в такие моменты всю свою душу в "тестирование системы". В приличных компаниях за такое вообще-то платят, а вы это делаете бесплатно!
Этап 4. Признайте: все течет, все меняется...
Любовь к обучению способна вытеснить любой страх. Если мне не хочется обидеть человека, это невротическая потребность "и чтобы все любили друг друга!"
Противопоставить этому всемировому единодушию можно исследовательскую деятельность.
Представьте, что вы готовите исследование по психологии – и смотрите, какой разнообразный и удивительный мир!