Для многих заниматься на брусьях дома - задачка непростая. Сегодня развеем этот миф .
Так ли нам нужны привычные уличные комплексы для эффективных занятий?
Наши советы будут полезны для спортсменов- любителей
1. Отжимания на подручных поверхностях
Взяли два (крепких) стула и начали заниматься. Стулья хлипкие? Посмотрите вокруг, возможно есть диван и стол, тумбочка и подоконник, с нашей фантазией любые домашние предметы могут стать проф. оборудованием.
2. Профессиональные решения для дома
Если пункт №1 не удовлетворил ваших спортивных потребностей, то всё внимание сюда. Можно приобрести отдельные брусья для дома и не знать горя, а лучше брусья+турник+пресс. Потому что, скорее всего, спортивные амбиции будут расти в 10 раз быстрее, чем мышцы. Что по цене? разница в 5-6 пакетов гречки, а функционал в разы больше.
Снаряд брусья+турник+пресс монтируются в стену или устанавливается на перекладины шведской стенки.
3. Заменить брусья
А точно ли отжимания на брусьях так нужны? Есть сотни упражнений на аналогичные группы мышц. Например, обратные отжимания от скамьи, рекомендуют делать вместо брусьев. Точка опоры- те же стулья, приставленные к стене или диван.
Тренируйтесь, пока не станете любить свое тело (Ауф). Барфитс (с)
