Повела вчера опрос в сториз в инстаграм “Чувствуете ли вы приближение нового года?”. Ответы разделились примерно 50/50. Давайте включать праздничное настроение. А в этом нам помогут мандарины - ведь у многих людей Новый год ассоциируется с запахом елки и мандаринов.
Что хорошего есть в мандаринах:
🍊Витамин С - в 100 гр. содержится примерно половина от дневной нормы. А витамин С влияет на синтез коллагена, поддержание прочности стенок кровеносных сосудов, функционирование нервной и эндокринной системы, печени, улучшает усвоение железа и пр.
🍊Кобальт - в 1 мандаринке находится суточная норма. Недостаток кобальта ведет к нарушениям функции ЦНС, малокровию, снижению аппетита.
🍊Молибден - этот микроэлемент нужен для роста нормальной микрофлоры.
Соотношение калия и натрия - 112:1, что может давать основание, что мандарины помогают при скрытых и явных отеках.
С мандаринами стоит повременить людям с заболеваниями ЖКТ и почек в острой фазе.
Но не стоит забывать об умеренности. Мандарины - это вкусно, но ограничьтесь максимум 5 штучками в день.
А с какими продуктами и блюдами у вас ассоциируется Новый год?
#питание_kamitova