Книги по психологии, которые должен прочитать каждый
Существующая в современной системе координат, каждый мыслящий человек в той или иной степени задумывался о психологии. Очень много современных систем построены на психологии взаимоотношений, включая стандартные социальные институты: семья, рабочий коллектив, и многие другие. Также, при любом контакте между людьми уже существует психология, и именно от этого многое зависит в вашей жизни на самом деле. Углубляясь в вопросы психологии так или иначе, вы сможете контролировать многие процессы, а самое главное — вашу собственную жизнь.
Для того, чтобы хоть чуточку начать ориентироваться в этой области достаточно просто иметь базовое стремление и желание разобраться в этом. А моя задача вам помочь в этом. Поэтому я решила составить список книг по психологии, которые помогут разобраться в тех или иных вопросах людям разных уровней подготовленности.
- «Ненасильственное общение. Язык жизни». Маршалл Розенберг.
Базовая книга, которая подойдет абсолютно всем. В книге растолковывается приемы, которые помогают людям при базовой коммуникации - в семье, в офисе, при переговорах и абсолютно в любой ситуации. Также вы научитесь лучше понимать других людей, и выстраивать коммуникацию так, чтобы выражать свои эмоции и быть понятым. С помощью нее вы сможете не только грамотно строить диалог, но и понять свои базовые эмоции и потребности.
2. «Трудные диалоги» Рон Макмиллан, Эл Свитцлер, Джозеф Гренни, Керри Патерсон
Подходит для тех, кто находится в сложных и конфликтных ситуациях, комплексных и неоднородных, когда ненасильственное общение не работает и обстоятельства требуют от вас решения сложной проблемы и поиска компромисса.
3. «Не рычите на собаку» Карен Прайор.
Книга о поведенческой психологии, которая поможет разобраться в своих собственных поступках и поступках окружающих. По сути рассказывает о поведении людей в целом и от чего оно зависит, почему люди поступают тем или иным образом. Благодаря этому анализу вы сможете перестроить свое собственное поведение и поведение своего близкого окружения для вашего психологического комфорта.
4. «Кошелек или жизнь» Джо Домингес
Эта книга отлично подойдет каждому, кто хочет разобраться со своими взаимоотношениями с деньгами. Она подойдет как для тех, кто находится в постоянной нехватке денег, и зависим от шопинга и бесконечных ненужных трат, как и для тех, кто зарабатывает слишком много и потерял вкус жизни от больших денег.
5. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс
Книга для тех, кто еще не пробовал медитировать или не знает как правильно это сделать. Между прочим, медитация является методом с научно доказанной эффективностью для преодоления депрессии и тревоги. Если вы страдаете от постоянного не кончающегося потока мыслей и трудоголизма, то вам обязательно нужно попробовать помедитировать. Ежедневная 8-минутная медитация сопоставима с эффектом от антидепрессантов. Так что, если вы еще не пробовали, то очень советую.
6. «Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг
Из этой книги вы узнаете, как и почему наше настроение и психика могут быть изменчивыми к разрезе нейробиологии. В книге рассказывается про основные гормоны счастья: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины, а также про гормон стресса -- кортизол. Вы выясните какие привычки стоит выработать, чтобы эти гормоны естественным путем вырабатывались у вас в организме, а также как отказаться от вредных привычек, которые вызывают у вас кратковременный выброс дофамина, что вредит в долгосрочной перспективе.
Я старалась выбрать книги, которые могут быть полезны каждому человеку, в каких бы отношениях человек не находился. Также практически все книги из списка отлично подходят для самостоятельной работы, потому что авторы предлагают упражнения и конкретные действия по решению психологически вопросов. Я сама часто рекомендую эти книги своим клиентам, хотя уверена, что они будут полезны для развития абсолютно каждому.
