Часто слышу про детскую медитацию, но, глядя на свою 3-летнюю дочку, которая живет в режиме "энерджайзер" с самого утра и до позднего вечера, я не пока представляю как можно обучать практике осознанности маленьких детей🤪 (скорее медитация должна спасать родителей).
Достаточно интересную попытку сделали создатели приложения Headspace (обзор тут) и мультика "Улица Сезам". Они выпустили шесть рисованных роликов, где герои улицы Сезам под руководством автора Headspace Энди Паддикомба учатся основам медитации: умению расслаблять свое тело, контролировать дыхание и навыкам концентрации.
Курс называется Monster Meditation, наверное потому что дети любят монстров.
- В условиях сегодняшней беспрецедентной неопределенности дети могут испытывать целый ряд эмоций, таких как гнев, разочарование и нервозность, - прокомментировал проект Розмари Труглио старший вице-президент по учебным программам Sesame Workshop. - Посредством "Монстровых медитаций" мы стараемся помочь детям управлять своими эмоциями и регулировать их. Будь то медленные, глубокие вдохи живота, переключение внимания, играя в игру "I-Spy", или повторение расслабляющих фраз. Мы помогаем детям обратить внимание на то, что происходит вокруг них и внутри них.
Получилось неплохо: ролики очень короткие, с детским юморком и лишнего занудства. Правда озвучка английская. Здесь ссылка на плейлист.
Подписывайтесь на наши блоги, там больше полезной информации!