Быть мамой. Часто это синоним отказа от себя в пользу детей. Не всегда. Не во всём. Но иногда о себе забываешь. Где-то на задворках создания лениво шевелятся мысли о том, что сначала забота о себе, а потом о ребёнке. Но как-то не до того. Не сегодня.
А давайте сегодня устроим десятиминутку возвращения к себе.
Просто вспомнить о себе. Обратить своё внимание на себя. Дальше — по обстоятельствам, которые у каждой свои.
Внимание к себе никогда не бывает лишним. Всё начинается с того, чтобы заметить себя. Забота. Осознание желаний и потребностей. Отдых. Развитие. Контакт с другими. Всё.
На несколько минут обратить внимание на себя, сконцентрироваться на себе, вспомнить о себе, заметить.
Подводка вышла такая, что можно подумать, будто сейчас будет сеанс медитации или какая-то сложная практика. Но нет. Всё просто. Нужно просто ответить на несколько вопросов, которые можно заменять любыми другими. Они могут быть очень примитивными. Они могут быть о чём угодно. Лишь бы о вас.
Например, такие:
- Ты сегодня выспалась?
- Чай или кофе?
- Твоё любимое мороженое?
- Самое скучное занятие?
- Если бы у тебя была скатерть-самобранка, что бы ты сейчас заказала?
- Пешком или на автобусе?
- Твой любимый цвет сегодня?
- Написать или позвонить?
Повторюсь: вопросы могут быть любыми. Если не хочется отвечать на какой-либо, просто вычёркиваем его или заменяем на другой. Смысл не в ответах, а в том, чтобы обратить внимание на себя. Вернуться к себе. Пусть всего на десять минут. Этого времени достаточно, чтобы заметить или вспомнить важное.
Достаточно трёх вопросов и трёх ответов.
Попробуйте.
Так какое любимое мороженое? У меня, например, мятное с шоколадной крошкой. И нет, не выспалась.
