Можно всё.. но в меру) без переедания.. без злоупотребления
Если хочется, можно и поджарить, и подсладить, и подсолить, но делайте это слегка.. Слегка поджарить, слегка подсладить, слегка подсолить..
В таком режиме, организм сам освободится от "зависимости" неправильного питания! И перейдет в режим чувственного восприятия полезных ему продуктов. Мы можем только помогать ему выбирать )
Еда должна быть натуральной, красивой и вкусной, тогда она будет полезной ) тогда максимальное количество пользы доставится организму!
Готовьте больше салатов, используйте ягоды и фрукты, это вкусно!
Продукты должны быть легкие и свежие, это важно!
Пусть лучше будет немного по объему, но качественно!
