На эту тему у меня потрясающий рассказ!
У меня есть друг Виталька. Ему 62 года. Сам он себя называет : "улетевший" и "оранжевый дед".
Мы с ним очень часто тусуемся вместе. Например, гуляем. Километров 20 проходим. Однажды шли пешком из леса часа два. Я ещё и с коляской ( а в ней дочка).
Так вот, он специально никакими зарядками не занимается, а просто встроил упражнения в свою жизнь.
Например, он не просто идёт по тропинке, а какое-то время идёт, потом немного прыгает, потом вприсядку метров 10.
И так далее. Ходит пешком он ооооочень много! И много ездит на велике.
Найдёт какую-нибудь палку здоровенную и с ней начинает упражняться. За спину её занесёт на вытянутых руках и приседает.
Есть у него ещё сарай-тренажёр. Это обычный сарай с погребом, который он превратил в арт-объект. Всё там завешено интересными штуками разными. Перемещаться по этому сараю можно вверх-вниз. Там везде ступеньки и мостки. А в подпол можно попасть только изогнувшись восьмёркой.
Место классное. И, бегая по своему сараю весь день, он так своё тело прокачивает, что мама не горюй.
А когда ему желают жить до ста лет, он так говорит :" Ну что вы меня обижаете. Не надо брать так мелко. Говорите :" Живи вечно!"
Вот такой чудо-дед. У него ещё борода длинная и волосы. Выглядит, как дедушка, а прыгает, как козлик Одно удовольствие общаться с таким человеком. Лёгким на подъём и в общении. Сама планирую быть такой же бабкой.
Автор - Евгения Зимина