Ощущение бессмысленности жизни, дырка в груди, вырванный кусок сердца. Люди по-разному это описывают, выбирают разные метафоры. Но суть примерно одна.
Был любимый человек, были #отношения – а сейчас их нет.
Надо выстраивать новую реальность и искать новый смысл. Порой это так не просто и совершенно не понятно, с чего начать.
Какое-то время можно себе позволить быть в растерянности. Надо выстрадать все, что накопилось.
Но нельзя зависать в этом навсегда. Из депрессии очень тяжело выбраться. И выбираются з нее не все…
Так что же делать с этой пустотой? Как и чем ее заполнить?
1) Любовь к себе.
Некого любить? Бывает… Вполне нормальная ситуация.
Но не забывай: ты есть у себя.
Что там с твоим здоровьем, что там с твоими детскими мечтами, что там с твоим жизненным комфортом, с планами посетить интересные места?
Делайте что-то хорошее и полезное для себя. Ну кому, как не вам самим об этом заботиться?
2) Добрые дела.
Когда тебе плохо – иди и помогай тому, кому еще хуже.
Надеюсь не надо приводить примеры людей или животных, кому гораздо хреновее, чем вам?
Идите и сделайте для них хоть что-то.
Не можете оказать материальную помощь – помогите по хозяйству. Не можете работать физически – просто поговорите, поддержите, побудьте рядом. Поделитесь какими-то знаниями.
Добрые дела дают просветление и дают легкость, которой сейчас так не хватает.
3) Время, проведенное с теми, кто вас любит.
С теми, кому вы по-настоящему нужны.
Часто, когда у нас есть приоритет в виде какого-то значимого человека, то все остальные просто остаются «фоном».
Но когда тебе плохо – самое время прийти к тем, кто тебя любит, принимает и ждет.
Не отталкивайте тех, кому вы нужны. Подарите им хотя бы немножко тепла. И от этого сами по-настоящему согреетесь.
4) Дело по призванию.
Я сейчас не говорю про громкие слова: миссия жизни, предназначение.
Не всегда стоит концептуализировать и искать какой-то особый смысл.
Просто себе ответьте на вопросы: «Что у вас получается хорошо делать? За что люди вас благодарят и за что вам хорошо или хотя бы сносно платят? Чем вам интересно заниматься?»
Вот и вкладывайтесь в это. Приносите пользу себе и другим.
Заполняйте свой график полезными и нужными делами.
Первое время через не хочу. Главное войти в ритм. Главное получать положительные эмоции и первые результаты.
С каждым шагом будет становиться легче.
Нужна консультация психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а что помогало вам?
