Замечали когда-нибудь в жизни такую вещь? Когда нападает хандра, апатия, усталость, полное нежелание что-то делать, то эта "волна" накрывает по всем фронтам. Одновременно во всех сферах жизни наблюдается спад, лень одолевает со всех сторон. Из-за этого состояния не хочется ехать на работу, сложно заставить себя сосредоточиться, домой приезжаешь измученный, настроения нет, как нет и сил заставить себя позаниматься спортом (хотя понимаешь, что он сделал бы из тебя человека), а утром просыпаешься ещё более уставшим, чем ложился. Такие периоды бывали, наверное, у каждого.
Что с этим состоянием делать?
По-хорошему, надо бы заставить себя пошевелиться, но, как правило, на это нет ресурса. Ответ прост - найти ресурс! Кто не может его найти - просто не там ищет.
Ресурс дают:
1. Простые удовольствия "для себя": вкусный кофе, незапланированный выходной, интересная книга, обычная прогулка, массаж и подобные приятности. Во-первых, вы делаете то, что хочется именно вам и прямо сейчас, во-вторых - это приятное для вас занятие, поэтому оно наполняет энергией.
2. Занятия спортом.
Это самый простой и действенный способ. Если не откладывать пробежку или поход в фитнес-зал на "с понедельника", а один раз наконец решиться и пойти, вы сами не поверите, какой заряд позитива это даст! Плюс, это потянет за собой целую кучу "побочных эффектов" в виде хорошего самочувствия, бодрости на всю неделю и классного настроения.
3. Полноценный отдых.
Казалось бы, просто и понятно. Но нет! Многие сами не понимают, какой отдых для них - действительно отдых. Они думают, что отдыхают, когда смотрят сериалы или часами хотят по магазинам. Но потом чувствуют раздражение и ещё большую усталость. Поэтому, найдите свой способ полноценно отдохнуть. Можно слушать любимую музыку, медитировать, выспаться, просто полежать тюленем. А некоторым, наоборот, надо разгрести завалы на рабочем столе или в гардеробе, тогда и в голове все раскладывается по полочкам. Это ли не отдых?
Самое интересное, что нужно приложить всего лишь небольшое усилие - сделать первый шаг, выполнив любой из этих пунктов. А он уже снежной лавиной потянет за собой все сферы жизни. Сразу захочется ещё больше себя радовать, развиваться, достигать чего-то.
Мотивируйте себя, ищите ресурс, наполняйтесь и действуйте! А результат себя ждать не заставит.
Читайте статьи и смотрите вебинары в моем Инстаграм @life_in_the_lights.
Анна Жаворонкова
Практикующий психолог, рилив-терапевт
Запись на консультацию в моем Инстаграм (в Директ) или по телефону +79045079975
Благодарю каждого, кто поддержал лайком!
Если нашли что-то полезное для себя - я рада!!!)))
Подписывайтесь, будем дружить!!!