Красивая осанка – это не только красивая фигура, но и здоровый позвоночник.
Сгорбленная спина приводит к нарушению кровотока и к развитию сложных болезней. Подобные проблемы вызывает низкий уровень тренированности, продолжительное сидение на одном месте и небольшая физическая активность. Поэтому сегодня мы подробно рассмотрим, как исправить осанку с помощью простого упражнения.
Раньше у меня были проблемы с осанкой. Помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Да и вообще спину держать прямо совсем не могла. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — кривая осанка.
После того как я похудела на 30 килограмм, я взялась за себя, стала заниматься спортом и стала обращать внимание на свою осанку.
Хочу рассказать о способе, который сделает вашу спину красивой, а главное здоровой.
На самом деле все очень просто, и много времени упражнения у вас не займут.
Очень простое упражнение, поможет сохранять выправку осанки всегда. Про этот способ мне рассказала, моя хорошая знакомая, которая всю жизнь проработала массажистом в санатории. И я активно стала применять этот способ на себе. Работает, однозначно.
Алгоритм действий:
1. Подойдите к стене, поставьте руку локтем на стену так чтобы локоть располагался на уровне глаз. Это важно!
2. После этого выпрямите руку.
3. Поверните голову в сторону противоположную от руки.
4. Через 15-25 секунд в груди появится ощущение теплоты и расслабления.
5. Далее делаем то же самое, только другой рукой.
Такая коррекция осанки позволяет сделать внешний вид гораздо привлекательнее.
Согласитесь, очень сложно спорить с человеком, который гордо смотрит на вас "с высока". Его плечи сведены, грудная клетка расправлена — такую личность автоматически хочется выслушать!
Профилактика нарушений спины рекомендуется всем людям не зависимо от возраста. Особенно она важна в возрасте 14-16 лет у подростков и у детей, находящихся в группе повышенного риска развития деформаций.
Делитесь своим мнением в комментариях. Если вас заинтересовала тема, оставайтесь со мной, подписывайтесь на мой канал.