Этот человек тренировал лауреатов премии "Оскар" и моделей Victoria's Secret, а еще он помог Эмме Стоун подготовиться к роли в фильме «Ла-Ла Ленд».
Любой, кто видел этот фильм будет уверен, что Райан Гослинг и Эмма Стоун на самом деле профессиональные танцовщицы. Как же все-таки Эмма Стоун смогла подготовиться к съемкам в «Ла-Ла Ленд»? Это все благодаря Джейсону Уолш. Он работал с такими людьми, как Мэтт Дэймон, Ирина Шейк и Дженнифер Энистон.
Уолш рассказал, что именно помогло Эмме Стоун подготовиться к съемкам.
Становая тяга
Становая тяга - это самое лучшее упражнение для вашего тела. Оно очень сложное и позволяет прокачать сразу несколько групп мышц одновременно.
Мышечный корсет
Кардиотренировка - ничто, если у вас нет хорошей мышечной массы. Именно мышечный корсет позволяет сделать тренировку более безопасной.
Углеводы
Джейсон Уолш считает, что сахар и избыток углеводов является главной причиной большинства случаев ожирения в США. Но это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от углеводов, ведь они необходимы организму. Просто включите в свой рацион правильные углеводы.
Ограничьте потребление сахара
Откажитесь от него и в самое короткое время вы увидите, как ваш вес станет меньше минимум кг на 5.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
