🔷 СТРЕСС=бока-богатства. Стресс — это результат образа жизни и реакции на происходящее в ней. Пока не изменится образ жизни и поведение, не уйдет стресс🤷🏻♀️ Жаловаться, медитировать, пить успокоительные бес-по-лез-но.
Заметьте, иногда причины оставаться в стрессе сильнее желания выйти из него‼️
⠀
🔷 ГРАНИЦЫ. Если вам важно преуспеть в вопросе веса, придется их налаживать. Научиться ставить себя на первое место — это бэст оф зэ бэст👌🏻 Сразу станет прозрачно ясно, что прогибаться под работу/коллег/бизких — не выход ✌🏼 Этот мир прогнется под вас, не игнорьте себя, друзья!😘
⠀
🔷 ПАНЦИРЬ. Тело — это одежда для души. Чем незащищеннее чувствует себя душа, тем больше «одежды» ей необходимо надеть на себя для защиты.
⠀
Помните все эти печалька-моменты: укутаться в мягкий пледик и грустить на подоконнике? Так поступает и душа👌🏻
⠀
Тоже самое случается, когда мы чувствуем себя какими-то не такими: недостойными, некрасивыми‼️Мы прячемся в этом панцире, боясь проявиться и открыться миру.
⠀
Как только ЦЕННОСТЬ себя осознается, ТАЛАНТЫ выявляются — мы открываемся полностью миру, и душе нет нужды больше прятаться. Истинные успехи и достижения начинают ложиться вместо кг🔥
⠀
🔷 НАСТРОЙ. Вот ваша самая главная установка — делюсь от всей души, берите себе и навсегда: «У мебя есть Я и вместе — мы справимся»💪🏼
Не нужны вам похвала и мотивации — ни мужа, ни детей, ни мамы — у вас есть ВЫ. И вы у себя — ЕДИНСТВЕННЫЙ человек, с которым вам жить до конца жизни✅
⠀
Это все вершина айсберга — вы сами понимаете, что каждый пункт имеет нереальную глубину. И на сколько погрузиться — решаете вы✌
⠀
Что делать-то?
- Исключить раздражающий фактор — если стрессор действует постоянно и его можно убрать из жизни, то нужно сделать это
- Защищать свои границы и уважать чужие
- Идти на контакт только, когда мне это удобно
- Давать себе отдых, когда это требуется
- Писать списки радостей, планов и случившихся приятных мелочей
- Прокачивать способность идти дальше, когда ситуация отпускает, а не залипать в ней
- Не впускать в свою голову чужих тараканов
- Контролировать стресс, не допускать выгорания
- Отмечать положительные моменты, а если их нет - создавать самой
- Укреплять взаимоотношения с дорогими мне людьми.
⠀
Напоследок, многие рассуждают в духе «мне бы ваши проблемы» или «мои проблемы фигня по сравнению с вашими»..
Наши проблемы реальны для нас, и разбираться с ними тоже должны мы. Отмахнуться не получится.
#натали_тело
#дело_не_в_еде