Предлагаю Вашему вниманию техники, которые использую, как дополнительные, на консультациях "Профориентация" для подростков и "Выбор дела жизни" для взрослых, а так же для самопознания и расширения линейки предлагаемых услуг. 20 обратных связей так же является ресурсной и подходит для людей с низкой самооценкой.
Окно Джохари было создано американскими психологами Д. Лифтом Х. Инхамом 1955 году, как эвристическая техника, позволяющая людям лучше понять взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как их воспринимают окружающие.
Матрица выглядит так:
Сначала заполните таблицу: впишите в соответствующие окошки все, что приходит на ум и кажется вам реалистичным. Обычно сложности начинаются со «слепым пятном» и «неизвестной зоной».
Для заполнения «слепого пятна» вспомните все, что когда-либо вам говорили другие люди о вас, ваших качествах, умениях и способностях.
Для работы с «неизвестной зоной» вспомните занятия, которые не стали вашим хобби, но которыми вы когда-то эпизодически занимались. Это может быть что-угодно, что приносило чувство удовольствия и воодушевления. Возможно, именно в этих занятиях кроется ваша зона роста.
«20 обратных связей»
Завершаем технику «Окно Джохари» дополнительным заданием для «слепой зоны». Для точного понимания, как вас видят другие, опросите минимум 20 самых разных человек. Задайте всем два вопроса: какие мои сильные стороны ты видишь и по какому вопросу ты бы обратился ко мне за советом? Чем больше ответов будет от людей разного круга, тем интереснее получится результат.
Проанализируйте полученную обратную связь. Какие качества совпали? Что одинакового отметили ваши респонденты? Есть что-то, что особенно часто повторяется или что стало неожиданностью для вас? Подумайте, как можно использовать полученную информацию в повседневной жизни, работе, бизнесе.
Лично мне упражнение помогло увидеть в себе умелого организатора мероприятий и дополнить перечень услуг арт-терапевтическими группами и психологическими играми.