Женщина - это космос и сама непредсказуемость, а всему причиной очень часто является именно меняющийся гормональный фон в течении месяца.
Тренироваться или нет в период женских дней, когда стоит делать над собой усилие, а когда стоит прислушаться к себе и немного отдохнуть.
Сейчас такое большое количество псевдо экспертов, самоучек тренеров, что хочется дать именно достоверную информацию, которая учитывает все нюансы женской физиологии.
Какие гормоны регулируют в какой период фаз цикла?
В большинстве своих статей, я стараюсь донести всю информацию простым языком не использую медицинскую терминологию, чтобы в них могла разобраться даже моя мама.
Ну а для начала, подпишись на канал, что бы не пропускать от меня полезные статьи погнали дальше...
Важно грамотно подходить ко всему - тренировки и питание должны выстраиваться с учётом всех особенностей нашей женского организма, тогда результат поистине поразительный.
Для простоты понимания - существуют фазы цикла и у каждого своя специфика.
1. Первая фаза. Фолликулярная.
Повышение уровня гормона эстрогена. Это поистине гормон настроения Он высокий и значит у нас и настроение, и самочувствие на высоте. Эстрогены влияют на скорость обменных процессов и начинается отток жидкости в организме, а значит ты радостно смотришь и видишь минус на весах 🤸♀️ и это время идеально для похудения- смело можете наращивать нагрузку и интенсивность.
Вырабатывается фолликуло-стимулирующие гормоны в яичниках и подготовка к созданию новой яйцеклетки. Организм уверен, что оплодотворения не произойдёт и не испытывает потребности в увеличении жировой прослойки и отложений калорий про запас. .
Это фаза поистине фаза НОВЫХ СВЕРШЕНИЙ . Завтра о питании в этой фазе цикла .
Продолжение в следующей статье " Пришёл "Жорик" и разрушил все наши усилия, в те самые дни"
________________________________________________________
Я читаю все Ваши комментарии и по возможности стараюсь на них ответить.
Пишите, какие темы Вам были бы интересны и я буду их освещать в следующих статьях.
Ваша, Юлия Зинченко! Будьте здоровы!
