Каждая чакра в нашем теле откликается на определенную звуковую вибрацию, которая очищает ее и гармонизирует работу этой чакры.
- 1 чакра, муладхара: Лам
- 2 чакра, свадхистхана: Вам
- 3 чакра, манипура: Рам
- 4 чакра, анахата: Йам
- 5 чакра, вишудха: Хам
- 6 чакра, аджна: Аум
- 7 чакра, сахасрара: Ом
Для проведения этой практики вам потребуется 20-30 минут свободного времени. Примите удобную позу так, чтобы ваш позвоночник был прямым, а тело максимально расслабленным. Закройте глаза и дышите животом. Пропевайте каждый звук, концентрируя свое внимание на соответствующей чакре, начиная практику с первой чакры.
Варианты пропевания звука чакр
- Звук пропевается медленно, на выдохе, с протяжным «м-м-м» в конце. Например: «Лам-м-м», — до полного выдоха.
- Звук пропевается достаточно быстро, на выдохе, нечетное количество раз, не менее трех повторов для каждой чакры, также с протяжным «м-м-м» на конце.
- Звук пропевается по одному разу для каждой чакры, начиная с первой — до седьмой, все звуки на одном выдохе. А после — от седьмой к первой, также все звуки на одном выдохе.
Во время пропевания звуков чакр могут возникнуть разные телесные и эмоциональные реакции, это нормально, так как будет происходить очищение и снятие энергетических блоков.
Практика абсолютно безопасна и очень эффективна. Используйте ее в своей жизни, чтобы очиститься от негатива и впустить новые энергии в вашу жизнь!
Источник статьи: сайт «Женской Санги»
Соблюдайте авторские права
