Часто на тренировках от своих клиентов я слышу такие фразы: "болит коленно, потянул ногу, болят локти" и.т.д. После таких жалоб мы сразу прекращаем нагрузки на те или иные группы мышц, чтобы избежать неожиданных травм и растяжений, не навредить здоровью.
Запомните!
Если во время тренировки вы почувствовали боль или другие недомогания, дискомфорт, необходимо немедленно прекратить выполнять упражнение и закончить тренировку.
Так вы своевременно окажите помощь самому себе, иначе можно получить очень серьёзную травму, которая выведет вас из строя как минимум на 2 недели!
Помните!
1. Спорт и любые физические нагрузки в первую очередь направлены на то, чтобы вы улучшили свое здоровье, но ни в коем случае не навредили себе!
2. Если вы тренируетесь с тренером, то всегда говорите ему о своём самочувствии и малейших недомоганиях.
Моя работа с клиентами
Перед началом первой тренировки я всегда общаюсь с клиентами и задаю вопрос: "Есть ли у вас какие-либо травмы или противопоказания?", на что слышу отрицательный ответ. Но через какое-то время начинает всплывать ряд травм или заболеваний, полученных ранее.
При этом многие клиенты думают, что если в таких деликатных вопросах они будут честны, то тренер просто не захочет их тренировать! Это очень большое заблуждение! Такими вопросами тренер добивается лишь того, чтобы максимально сохранить ваше здоровье и улучшить его!
Таким образом, берегите себя и свое здоровье! Прислушивайтесь к сигналам своего организма, чтобы избежать травм! Всегда помните и учитывайте свои противопоказания, обязательно ставьте в известность тренера при их наличии!