Здорово, если у вас есть возможность поставить у себя дома полноценный тренажер, беговую дорожку или штангу с блинами, однако, в действительности мало кому удается осуществить все это. Да что там - в условиях обычной квартиры едва ли удастся даже как следует помахать гирей без страха разбить что-либо. Но это не значит, что ваши тренировки должны стать менее эффективными! В этой подборке мы обсудим 5 вариантов спортивных снарядов для дома, которые не займут много места и обойдутся вам в разумную цену.
Турник
Этот олдскульный снаряд позволит вам выжать максимум из того, что могут дать вам тренировки с весом тела. Широкие плечи, подтянутый пресс и впечатляющая степень владения своим телом - все это может вам дать привычка к регулярным занятиям с этим оборудованием.
Скакалка
Наверное, самый бюджетный тренажер вполне способен заменить вашу кардиосессию на беговой дорожке или велотренажере. Если же вам кажется, что скакалка - это слишком просто, попробуйте отрабатывать двойные прыжки или же прокручивайте снаряд с максимальной интенсивностью.
Разборные гантели
Покупать обычные гексагональные гантели для дома не слишком рационально, так как очень скоро вам потребуются бОльшие веса. Так что если вы только не собираетесь обзавестись арсеналом разнокалиберных спортивных снарядов, лучше остановить свой выбор на разборном варианте, массу которых вы можете изменить в любой момент, просто убрав или добавив блинов.
Эспандер
Прекрасная замена всевозможным тягам и сгибаниям в тренажере, которая, плюс ко всему, имеет еще одно преимущество в виде отсутствия осевой нагрузки на позвоночник. В своих тренировках я предпочитаю использовать пружинный эспандер, однако, резиновая версия такового имеет свои преимущества (к примеру, ее можно перекинуть через плечи для приседаний.
Кистевой эспандер
Разве это тренажер? - спросите вы. Однако, не надо недооценивать важность тренировки предплечий: если у вас слабый хват, то таков же будет ваш результат в подтягиваниях или становой тяге.
Друзья, если этот материал был вам полезен, если вы хотели бы видеть в своей ленте больше подобного контента, получать свежую и актуальную информацию о тренировках и питании, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. Удачи!