Часто, прочитав в статье какой-либо полезный совет, мы, махнув рукой, говорим, мысленно, автору: «Ой, можно подумать у меня есть на это время». То надо ребенка забрать из сада/школы и отвезти на тренировку/забрать с тренировки, то приготовить/постирать/погладить, то просто телевизор посмотреть хочется/с собакой погулять/ по телефону поболтать/ уроки с детьми сделать/ мужа накормить/ курсовую дописать - все это наши повседневные заботы и они очень важны для нас. А вы сами важны себе? У вас есть в течение суток час времени только на себя саму? Если нет, то пора задуматься об этом.
Вся эта ежедневная гонка очень изматывает и не дает никакой разрядки. У тех, кто перешел на удаленку возможности уделить время себе стало побольше и этим надо пользоваться. Ошибочно предполагать, что если вы отложите на час все дела и займетесь чем-то полезным для своего здоровья, то мир остановится.
Итак, чем же вы можете заняться целый час? Самое лучшее, это, конечно же, физические упражнения ( зарядка ). Сейчас можно скачать специальное приложение себе на телефон с программой упражнений для всех групп мышц. На выполнение этих упражнений уходит от 30 мин до 50. Это вы можете делать 2 раза в неделю и у вас остается еще 5 дней. В другие три дня можно устраивать себе час спа: сходить в душ или принять ванну с морской солью, нанести крем на тело после, сделать процедуры по уходу за волосами. Еще два дня вы можете просто полежать час на диване с любимой книгой, чаем. Самое главное посвятить этот час только своим личным делам. Причем сюда не входят процедуры в салоне красоты (стрижка, маникюр, педикюр), так как получится восстановить силы только наедине с самой собой в тишине и не участвуя в бесполезной болтовне.
Поверьте, когда вы позволите себе такой часовой ежедневный отдых, заведете себе эту привычку: вашим родным и близким это тоже будет только на пользу. Вы будете менее нервозными и раздражительными, вы будете в хорошем настроении и больше нравиться себе, а значит и другим, у вас всегда будет более свежий отдохнувший вид. Все это самопожертвование не нужно ни вам, ни вашим близким. Хуже всего, когда, сжав зубы, люди делают что-то для других, забывая про себя и в момент ссоры упрекают, что столько всего сделали и стольким пожертвовали. Это деструктивное поведение и упреки могут вынудить ответить, что вас об этом не просили и это было ваше решение. И тогда появляются необоснованные обиды про «неблагодарных» близких.
Цените себя и своё время. Если делаете что-то для родных, делайте это безусловно, просто потому что вам это захотелось. Безусловно у нас всех есть ежедневные обязанности, но здесь речь идет всего о часе времени в сутки на себя.
Благодарю за внимание! Делитесь своим мнением в комментариях!