Вчера со мной случилась интересная история. С самого утра настигла тревога. Конечно, состояние не из приятных, так как тревога без симптомов в моём случае не бывает.
Но так, как я умею взаимодействовать и с тревогой и с симптомами, ни в какие страхи и ужасы я не впала, однако, вопрос: «Из-за чего же меня так колбасит», стал очень актуальным. Понять, что же запустило тревогу стало для меня моим профессиональным долгом😃
Дыхательные упражнения помогли снизить симптомы. Это хорошо! Но тревожный фон остался! Мысли прописала, но всё как-то не срабатывало. Странная тревога, корень не находился.
Вечером я поделилась с мужем и дочерью своими мыслями: «Я не могу понять, что запускает тревогу...С самого утра симптомы никак не угомоняться».
И тут дочь поделилась своими неприятными ощущениями и муж сказал, что тоже с утра «подпсиховывавает». Стали разбираться, что же такое в семье происходит, что мы все не в порядке. И да, мы нашли причину! Причиной оказался день недели-воскресенье! Странно да? А вот для нас не странно.
Дело в том, что мы из Беларуси ( но сейчас живём в Москве). В Беларуси наши родители, родственники и друзья. Все там. И события, которые происходят на моей Родине, это беззаконие, пытки и убийства, нас держат в сильнейшем эмоциональном напряжении.
Моя тревога была связана с воскресеньем, с тем днём, когда мирные люди выходят на самые массовые мирные протесты. Уже 4 месяца, каждое воскресенье наши мысли только там, в беспокойстве за наших близких. Каждое воскресенье мы ждём от них новостей, что всё в порядке, что они живы, никого не искалечили и не забрали в тюрьму. За 4 месяца мозг запомнил то, что воскресенье-это день повышенной тревоги. И да, он (мозг) по привычке стал тревожиться именно в этот день.
То есть моя тревога-это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Такой я сделала вывод. Так мне стало понятнее. И как результат-тревога ушла. Она ушла и от осознания того, что есть реальная ситуация для тревоги (обусловленная тревога) и, конечно, же то, что в это воскресенье все наши близкие, к счастью, не пострадали. Вот так мы сейчас живём-от воскресенья к воскресенью.
В среду из тюрьмы должны выпустить нашего друга. Очень верю, что его там не покалечат и он вернётся домой живым. Переживаем за наших родных беларусов каждый день. Болит, сильно болит с 9-го августа. Болит за каждого из 27000 пострадавших беларусов... Это называется коллективная травма... это трудно, но мы справимся, Беларусь справится!
И я верю, что воскресенья снова будут обычными, хорошими выходными днями, это так, когда с семьёй, когда с друзьями или просто отоспаться, но без тревоги...
Спасибо, что прочитали! Спасибо за поддержку!