Привет! Сегодня чистила фото на компьютере и нашла вот такие блюда! Решила, что нельзя пропустить такой выпуск!
Простые, вкусные, быстро готовятся, восстанавливают организм!
1. На завтрак можно приготовить овсянку на воде с изюмом и 1 ч.л орехов, сделать простой салат, заправить маслом с лимонным соком, желательно оливковым.
2. На перекус 2 рисовых хлебца с творожной намазкой и перец.
Творожную намазку делаю двумя способами:
Первый вариант - творог, сметана, соль, чеснок, укроп.
Второй способ - творог, масло сливочное, лук репчатый потёртый на картофельной тёрке, паприка, соль.
3. На обед отварить красную чечевицу и 2 яйца с зеленью (шпинат, петрушка) - красиво украсить, подавать с огурцом и томатами (заменить на квашеную капусту или свежий салат по вашему вкусу).
4. На вечер сварите суп - можно залить водой брокколи, цукини, тыкву, лук и чечевицу, отварить и взбить в блендере, добавив приправы и чеснок.
5. Если почувствовали голод на протяжении дня, приготовьте такие роллы:
листья салата, творог, перец, огурец, зелень.
Я сама вспомнила, как можно много за день приготовить лёгкого, вкусного и, главное, низкокалорийного, сегодня точно что-нибудь из этого сделаю!
Желаю вам хорошего времени суток, на каком вы бы не были континенте! Благодарю, что остаётесь в этом блоге!
Мои другие рецептики:
Меню на 1300 калорий и шашлык из куриного филе в духовке
#простые рецепты #просто и вкусно #похудеть без диет #здоровое питание #меню на день