Всем физкульт!
Сегодня отдохнем немного от бега и поговорим о ходьбе. Ежедневной ходьбе в количестве 10000 шагов. Хотя я предполагаю, что эта тема уже известна всем и избита как тот старый кожаный мяч, которым гоняли футбол еще в мою бытность пацаны во дворе.
И все же я этой темы коснусь. Причина моего опуса банальна до безобразия. Как в интернете, так и в реале меня периодически касается эта тема. Ее затрагивают и знакомые и незнакомые мне люди.
Одни возражают мне, что такое количество человеку за день не пройти, другие , - что на такое количество шагов нет времени. Одни говорят, что 10000 шагов полезно ходить для здоровья, другие определяют этот вид физической активности как бред сивой кобылы и для них лучше бег. Есть и другие возражения, которые с описанными можно считать индивидуальными и их нет смысла в данной статье освещать.
Итак, пройдемся?
А начну я пожалуй с самой мифической цифры, и как она родилась. Её история начинается с маркетинговой компании 1964 года незадолго до начала Олимпийских игр в Токио. Данная компания начала продавать шагомер под названием Manpo-kei, что в переводе с японского - означает измеритель 10000 шагов. Компания удалась и количество шагов с ее подачи тоже.
Ни тогда, ни несколько десятилетий позже факт пользы данного количества научно не подтверждался и не опровергался. Но теперь исследователи выясняют, насколько это полезно. И пока они не подтвердили факта того, что именно 10000 шагов дают результат в укреплении сердечно - сосудистой системе и снижению веса. Хотя конечно учеными признается тот факт, что ходьба на более длинные дистанции способствует этому.
Но как найти время на данный вид активности. И снова требуется оборот головы в сторону ученых. Они утверждают, что современный среднестатистический человек делает 5 900 до 6900 шагов в день. При том, что более старшее поколение делает от 14000 до 18000 шагов в день. Возникает вопрос как это возможно? Для этого я провел эксперимент и его результаты вы можете посмотреть в ролике “Ходить пешком 10000 шагов? Мой эксперимент.” Ссылка будет в конце статьи. В нем же вы найдете ответ где найти время для таких прогулок.
На этом я заканчиваю. А вам здоровья и новых рекордов!
Понравилась статья? Тогда поделись ею с друзьями, подпишись на канал, чтобы ничего не пропустить! Ставьте лайк и пишите свое мнение в комментариях.
Получите "Руководство для абсолютных новичков. Как начать бегать."
Ходить пешком 10000 шагов? Мой эксперимент.
Бег трусцой. Мой бег в разговорном темпе.
Разговорчики на бегу! Зачем они начинающему бегуну?
Читайте: Плохой сон человека - 5 основных его последствий
Как я пробежал свой первый полумарафон. Или… Возможно ли пробежать его через 7 месяцев с дивана?