Очень многие считают, что не могут похудеть из-за генетики или широких костей, а кто-то просто не может перестать жрать. Но не все понимают, что переедание и вечные зажоры- это следствие, а чего, давай разбираться.
Сегодня я хочу рассказать о 2ух разных, но при этом смежных причинах нашего лишнего веса.
Физиологическая
Сюда как раз мы можем отнести:
1. Переедание (перебор калорий)
2. Гормональные сбои
3. Генетическая предрасположенность (не без соприкосновения со всеми рядом прописанными пунктами)
4. Сон
5. Качество потребляемой еды
6. Ген ожирения (об этом будет подробный пост)
7. Липостат
Резюмирую: одной единственной причиной набора лишнего веса условно здорового человека является ПЕРЕБОР калорий. Но как правило эта причина шагает рука об руку с другими. Недостатком качественно сна, потреблением пустых на полезные нутриенты, но калорийных продуктов и прочее.
Но! Есть ещё и очень интересный агрегат в нашем организме - липостат.
Он отвечает за примерный вес. Давай разбираться.
Этот механизм целиком и полностью зависит от гормонов и вот его задача держать тебя в комфортном твоей физиологии весе. Когда ты идёшь за очерченные этим механизмом границы веса (а точнее соотношений показателей мышечной и жировой массы) тут же в гонг звонит липостат и требует вернуть все на свои места.
При понижении планки повышаются гормоны аппетита и появляется дикое желание есть.
А при повышении происходит наоборот, подавляется чувствительность других гормонов и дикий жор отступает.
Как хорошо скажешь ты, но всегда есть одно НО! В отношении пониженной границы этот механизм чаще всего работает как надо, а вот в верхней границе начинает барахлить из-за нашего неправильного питания. Стирается острая чувствительно к лептину. И твой гонг звонить все тише. То есть мы убиваем наши природные медиаторы своим питанием! Подавляем их или заставляем вовсе выходить из строя.
Психологическая
Это вторая причина набора веса. И тут как раз кроются все подводные камни, но вытащив их проходит озабоченность едой!
#наборвеса #лишнийвес #похудение #жор #люди #советы
Друзья, ставьте палец вверх, если хотите продолжения. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи!