❓Вы часто задаете мне этот вопрос.
Например, когда уровень Вашей тревожности крайне высок, лекарства на первых порах могут помочь Вам обрести бо́льшую ясность мышления, чтобы начать работу над собой.
⚠️Но они не лечат, не меняют мышление и не меняют убеждения, которые Вас ограничивают от желаемой жизни.
В конце статьи оставил ссылку на скачивание бесплатной методички, которая поможет Вам начать работу с мышлением.
Антидепрессанты могут понижать гормоны стресса и повышать гормоны радости.
Но, в любом случае, без психотерапии Вам не обойтись.
❗️Крайне важно устранять ошибки мышления и применять навыки саморегуляции.
Если же у Вас есть депрессия (даже средней тяжести), подавленность, низкая самооценка, завышенные требования к себе и к миру, а если еще суицидальные мысли присутствуют - лучше обратиться к психотерапевту.
В этом случае скорее всего антидепрессанты понадобятся. И в этом ничего нет страшного.
🔴 Помните! Таблетка не учит человека мыслить и вести себя по-новому, в отличие от техник и упражнений.
А бумажка с диагнозом сама по себе не даст Вам целебного эффекта, как её не прикладывай к разным местам.
🔵 Видимый и гарантированный результат может принести только работа над собой и своим мышлением. Тревога была создана Вашими же мыслями. Это означает, что Вы однозначно можете их контролировать и направлять на путь осознанной жизни.
〰️ Работа над собой очень энергозатратна для человека, но еще большее количество энергии Вы тратите на проживание тревоги.
Вам выбирать - тревожиться или работать над собой.
Если Вы хотите получить долгосрочный результат, то Вам необходимо ежедневно и упорно трудиться над собой.
По-началу будет сложно, но со временем, Вам не захочется возвращаться обратно в тревогу.
Вы полюбите счастливую жизнь и сможете наслаждаться ею.
🚀 В своих тренингах я использую методы когнитивно-поведенческой терапии, которая признана мировым научным сообществом в качестве немедикаментозной борьбы с депрессией и тревогой.
Уже сотни тысяч людей прошли мои тренинги и работают над собой.
Скачать мою методичку бесплатно
Напишите, пожалуйста, в комментариях⤵️
Подписаны ли Вы на мой канал и пользуетесь ли вы техниками избавления от тревог и депрессии? Если да - то какими?
Похожие статьи