Детки рождаются как белое полотно и первые краски наносят родители.
Как не сделать ужасных ляпов на этом полотне? Не знаю.. я сама сама и много косячу.
Но как не спровоцировать появление зависимости от еды с детства я расскажу.
1. Не заставляйте ребёнка есть! Не хочет, пускай не доедает. Наш организм идеален в своём создании.
2. Дети очень четко регулируют и чувствуют насыщение. Поверьте, если малыш захочет есть, то вы поймете это первая!
3. Не давайте кусовничать. Очень многие мамы не понимают, почему же их чадо не хочет есть.. так вот ответ в подавляющем большинстве - частые перекусы.
Как правило эти перекусы бывают по 10 раз на дню и далеко не самыми лучшими продуктами. Мороженка, печенька и тд.
Попробуйте заменить все это фруктами. И то, старайтесь не перебивать аппетит и разделяйте перекус и основные приемы пищи.
4. Разнообразное меню. Старайтесь с самого детства приучать ребёнка к разной еде. Не нужно кормить его одной гречей или макаронами. Или же давать только говядину и куру.
Если ребёнок с маленького возраста будет пробовать разные сочетания и разные продукты, то скорее всего вы потом не будете хвататься за голову, готовя 10 раз подряд куриный бульон.
5. Не поощряйте ребёнка едой. «Ути какой молодец, на конфетку» - прямая дорога к пищевой зависимости.
Придумайте куда более интересные способы поощрения: эмоции, небольшие подарки, совместные игры. Вы можете сделать своего ребёнка счастливее не только едой!
#похудение #дети #лишнийвес #еда #питание
Друзья, ставьте палец вверх, если статья понравилась. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи!