Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см.
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г блинчики с сыром и ветчиной
20 г сметана
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
120 г банан
15 г тёмный шоколад 82%
14:00 ОБЕД
250 г макароны по-флотски с овощами и сыром
70 г огурец
17:00 УЖИН
300 г салат из свежих овощей и перепелиных яиц, со сметаной
Меню за весь день составило 1247 ккал.
Тренировки не было.
Отвеса и сегодня нет.
Питание я не нарушаю, так что организм перестраивается на новый вес. Но, в ближайшее время, уже хотелось бы увидеть отвес. А точнее- 61 кг :)
Постараюсь на следующей недели больше времени выделить для тренировок, но не знаю получиться ли, потому что уже в конце следующей недели мы переезжаем и нужно успеть максимально всё подготовить к переезду и порешать всё вопросы и дела.
Дома тоже первая неделя выпадет с тренировками, пока разберем вещи, пока наведём порядки ( всё таки, там 1,5 года никто не жил), пока увидимся со всеми родственниками. А там уже и 1 неделя до Нового Года останется.
Так что внесу некоторые запреты в своё питание, что бы худеть и без тренировок, потому что ещё две недели у меня времени на них не будет, скорее всего. А там посмотрим.)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!