Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см.
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г тосты из ц/з хлеба, рыбы и творожного сыра
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
200 г мандарин
20 г протеиновый батончик
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
50 г макароны
5 г сливочное масло
100 г голень куриная запечённая
200 г салат из свежих овощей
17:00 УЖИН
200 г брокколи
100 г голень куриная запечённая
Меню за весь день составило 1263 ккал.
Была тренировка.
И снова нет отвеса.
Уже 5 дней я не видела отвес на весах, печально..
Уже много дел выполнено, по подготовке к переезду, так что сегодня была более-менее свободна.
Утром сделала зарядку и вакуум живота, а после обеда - 30-ти минутную тренировку ( по видео с ютуба).
Безумно хочу завтра увидеть отвес! Вообще, думала что на сегодня буду уже где-то 61,5 кг, но, как обычно, мои задумки и действия моего организма не совпадают..
Питание я не нарушаю, или организму не хватает физической нагрузки, или так отражается стресс связанный с переездом.
Сегодня была тренировка, так что посмотрим какие будут завтра результаты. Надеюсь увидеть отвес!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!