Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см.
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г тосты из ц/з хлеба, творожного сыра, яйца и рыбы
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
120 г банан
100 г мандарин
14:00 ОБЕД
250 г стейк сёмги
150 г свежие овощи
17:00 УЖИН
300 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 1349 ккал.
Тренировки не было.
Да, сегодня плюс на весах, потому что вчера был читмил.
Сегодня тренировок не было, было много домашних дел, так что не хватило времени на тренировку. Но завтра утром планирую поход в спортзал, снова буду бегать!) А силовые тренировки я пока так и не нашла. Так что пока буду бегать. а там посмотрим.
Сделала отчёт за прошлую неделю, результаты очень даже не плохие, если не считать то, что я могла похудеть до 55 кг ещё в сентябре. Срывами гоняла вес с 62 до 65 кг раза 4. Но последние 1,5 месяца у меня по воскресеньям читмил, по этому срывов уже и нет.
Остался 1 месяц и 7 кг! Я верю, что у меня всё получится!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!