Вы когда-нибудь наблюдали то, что делают боксеры между раундами со своим лицом? Не их секунданты, а именно сами боксеры? Если нет - подскажу - они активно и в меру злобно (с нажимом) раскрывают челюсти.
А вы знаете, для чего они это делают? Причин несколько.
А) Во время стресса и опасности челюсти блокируются вместе со многими другими мышцами. Эта скованность отражает стратегию “замри” в момент опасности. Активное раскрытие челюстей останавливают стратегию “замри” и человек идет на опасность дальше.
Б) В момент активного напряжения и разжатия челюстей (а эти две процесса происходят одновременно) боксер получает всплеск норадреналина. То есть активно раскручивает свою собственную злость. То есть активизирует ту самую эмоцию, что мешает быть вашему страху. Притом мешает не теоретически, а на уровне гормонов … Догадайтесь из какого вещества у нас быстро синтезируется норадреналин?
В) Плюс активное зевание (а раскрытые челюсти являются аналогом зевания) корректируют количество кислорода/углекислого газа таким образом, чтобы создать условия для успокоения. Вспомните сами, что мы все делаем перед сном...
А потому:
Тревожитесь?! Раскрывайте свои челюсти!
И еще - про то, что делать при фоновой тревоге