Предыдущий пост набрал очень много ваших ❤ и я продолжаю тему эффективного подхода к снижения веса.
⠀
Думаю, что у многих закономерно возникли вопросы:
- Если ограничения не работают, то что тогда приводит к результату?
- Как же сделать так, чтобы добраться до цели без страданий и самобичевания?
- Как удержаться на этой вершине и не откатиться назад?
⠀
Так давайте начнем разбор. Будет жёстко. Слабонервным не читать!
⠀
ЗАПОМНИТЕ: самая важная часть работы с весом начинается еще ДО НАЧАЛА работы.
Необходимо остановиться и перевести фокус внимания с мечты о идеальной фигуре, на то, что происходит сейчас.
Беспристрастным взглядом окинуть собственный образ жизни, а после не ругать себя, а ВЗЯТЬ ответственность:
- За то, как вы едите
- За то, что вы едите
- За то, как планируете свой день
Подвергнуть сухому логическому анализу рацион, тренировки, психологический фон и уровень стресса.
А после - честно признаться, каких навыков вам не хватает для достижения стройности. И как так получилось, что вы набрали вес.
ЗАПОМНИТЕ: первый шаг для преодоления любой ямы - понять, а как вы в этой яме оказались.
Возможно было недостаточно знаний о здоровом питании или необходимо подтянуть планирование.
А может быть еда используется, как способ избавится о негативных эмоций или расслабления.
У каждого свои ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ "болевые точки".
Важно их найти и выписать, предпринимая постепенные шаги по коррекции. Можно делать это самостоятельно, а можно обратиться к специалисту - это личный выбор каждого.
Главное - понять, что это лишь навыки, которые всегда можно подтянуть или наработать с нуля.
Чистить зубы и заправлять кровать в детстве тоже было сложно. Но ведь сейчас мы не страдаем, выполняя эти простые действия, как само собой разумеющееся.
А каких навыков сейчас не хватает вам? Получилось провести анализ?
⠀
Ставьте свои ❤, если хотите продолжить эту тему.
Подпишись, чтобы ничего не пропустить. Еще больше интересного на странице в инстаграм и в группе вк