Существует мнение скептиков, что традиционное ушу утеряло свою актуальность. Якобы, существуют более эффективные современные системы боя. Однако, не стоит забывать то, что изначально ушу это система совершенствования тела и духа посредством занятий боевым искусством. Именно с такой целью предлагаем вашему вниманию оздоровительный комплекс традиционного ушу “5 алмазов тунбэй”.
Как следует из названия, в этом комплексе всего пять упражнений и направлены они на увеличение подвижности позвоночника, грудной клетки и тазобедренных суставов. Хотя эффект от его выполнения гораздо более разносторонний:
- увеличивается экскурсия грудной клетки и появляется возможность дышать глубже, вентилируя ранее не использовавшиеся отделы лёгких
- осуществляется массаж внутренних органов
- снимаются напряжения в области шеи и воротниковой зоны
Комплекс, изначально созданный для придания телу боевых качеств, выполняется в медленном темпе и не требует предварительной разминки и подходит для людей любого уровня подготовки.
А также в качестве бонуса вы вырабатываете координацию движений различных звеньев тела, повышаете пластику, синхронизируете работу полушарий мозга, создаете новые нейронные связи.
Вам этого мало? (или: вы еще раздумываете?)
Больше интересной и полезной информации можно посмотреть на канале.