Публикуя статьи о различных видах тренировок, иногда приходится сталкиваться с недовольными комментаторами, которые жалуются на вечное отсутствие времени и денег, чтобы правильно питаться и тренироваться, как делают это именитые западные фитнесисты или наши профессиональные спортсмены. Хотя тренирующиеся люди могут легко опровергнуть мифы о недоступности тренировок обычным людям, всё равно забота о своём здоровье и поддержание физической активности на должном уровне вызывает некий негатив у части читателей. А давайте для разнообразия посмотрим не на Запад в этот раз, а на простых людей с Востока.
На днях India Today опубликовала историю 82-летней бабушки, которая решила заняться силовыми тренировками. Речь идет о бабушке, видео которой быстро распространяется сейчас в социальных сетях. Она вдохновляет всех нас примером своей активной жизни, несмотря на возраст и жизненную ситуацию. Это ведь не западная бабушка, которая со своей западной пенсией и отличным западным медицинским обслуживанием в шортиках может заниматься спортом и путешествовать по миру. В Индии, где материальное расслоение среди населения ещё хуже, чем в России, и до либеральных взглядов на место женщине в обществе всё так же далеко, несмотря на правление Индиры Ганди несколько десятилетий назад - общество в своей массе остаётся консервативным.
82-летняя "девушка" впервые стала популярной, когда ее внук, Чираг Чордия, опубликовал видео о ее упражнениях, поднятии тяжестей в сари и о том, что возраст - не предел, когда есть сила воли.
Не так давно Чираг поделился видео, где его бабушка поднимает тяжести, делает приседания, становую тягу, жим и кучу других силовых упражнений. По словам Чирага, тренера спортзала, его бабушка в детстве была очень энергичным человеком. Она плавала, играла в несколько игр и была активна даже после замужества. Однако в преклонном возрасте она получила травму лодыжки, а затем упала с кровати. Именно тогда ее здоровье начало ухудшаться. Она даже боялась наклониться или подобрать что-нибудь с земли.
В одном из своих постов в Инстаграм он объяснил, что его бабушка тренируется, потому что хочет без страха выполнять свои повседневные дела и чувствовать себя сильной и независимой от чей-то помощи.
Он также пояснил, безопасно ли пожилым людям поднимать тяжести в таком преклонном возрасте после того, как несколько человек выразили обеспокоенность.
"Она демонстрирует приседания каждому посетителю, даже если они обычно шокированы самой идеей, что старики могут поднимать тяжести безопасно. Множество мифов окружает тренинги для старшего поколения, потому что это необычно для них. Так же, как было необычно для женщин заниматься с отягощениями в 90х" - написал в своём Инстаграме Чираг.
"Безопасно ли пожилым тренироваться? Да! Независимо от того, во что вы верите, помните, что вес присущ всему. Моя бабушка поднимает и передвигает своё 15-литровое ведро с водой каждый день без проблем. Это примерно 15 кг. Никто, похоже, не собирается ей сказать, что это небезопасно!" - парирует Чираг на беспокойство подписчиков.
В недавнем посте Humans of Bombay 82-летняя женщина рассказала о своем пути и о том, как регулярные тренировки изменили ее жизнь. Она сказала:
«Медленно мы перешли от кровати к полу и от бутылок с водой к гантелям. Отек на ногах уменьшился и я восстановила силы в руках. Со временем боль в суставах и проблемы с кровяным давлением тоже исчезли».
Она добавила: «Я начала чувствовать себя живой! Это все в голове - сегодня я чувствую себя моложе, чем когда-либо! Тем не менее, некоторые люди говорят, что мне не следует поднимать тяжести в 82 года, но мой разум молод. Я молода, так почему бы и нет».
Она вдохновляет!