Для того, чтобы наше тело и организм были постоянно в хорошей форме, за ними необходимо следить, точно также как мы следим за своей кожей, волосами, ногтями, вещами и.т.д. Для этого необходимо придерживаться нескольких простых и действительно эффективных правил.
Как тренер, я вам советую:
1. Старайтесь устраивать себе отпуск 2 раза в год по 2 недели. При этом вы можете позволить себе употреблять абсолютно любую пищу, все, что хотите и желаете. Но после завершения двухнедельного отпуска возвращайтесь к нормальному, здоровому и привычному образу жизни, т.е строгое питание, регулярные тренировки, полноценный сон.
Ни в коем случае не делайте наоборот! Не пытайтесь всего лишь за месяц привести себя в идеальную форму, если в течение всего года вы не уделяли этому никакого внимания и сил. Так вы создадите лишь стресс для организма!
2. Также в течение всего того времени, что вы ведёте здоровый образ жизни, следите за своим питанием и тренировками, позволяйте себе раз в 2 недели съесть что-то вкусненькое, можете и выпить, если хочется, тем самым расслабиться. Поверьте, это также поможет вам добиться хорошего результата! Каждый такой "выходной" для вашего организма будет заслуженным и долгожданным.
Пример
Люди, которые в течение года придерживаются этих простых правил, даже в отпуске уже на 4 день понимают, что они не могут есть жирную и вредную пищу, что организму это не нужно, а желудку тяжело переваривать такую еду. Организм автоматически перенастроется и подскажет вам, что стоит кушать, дабы избежать дискомфорта.
Таким образом, делайте выводы и выбирайте, на какой путь к совершенству все таки стоит становиться:
ежедневная вкусная и вредная еда, которая портит наше здоровье
или
долой соблазны и искушения ради желаемого результата, предпочтение здоровому и правильному образу жизни!