Избавляемся от нежелательных калорий.Часть 2

В предыдущей части мы остановились на питание и активности

Продолжаем👇

Понаблюдайте ,что вы едите в течение дня.Скорее всего обнаружите,что много чего кушаете лишнего просто потому ,что оно под рукой .Например,конфетница на столе.Угостите друзей или просто уберите её подальше,чтоб на глаза не попадалась.Первый закон диетологии гласит:"Все ,что находится в доме,будет съедено!"

Согласитесь,гораздо проще удержаться от лишних калорий ,когда за ними ещё нужно в магазин идти,нежели они стоят прям перед вами и тестируют вашу силу воли

Подытожим: В вашем доме/холодильнике не должно быть продуктов ,которые могут сыграть злую шутку с фигурой

Про активность

Много ли вы двигаетесь в течение дня?Скорее всего ,вы пользуетесь лифтом и общественным транспортом,ведь они экономят силы и время .Не подумайте ,я не призываю вас отказаться от удобств цивилизации,но рекомендую несколько сократить их использование .Например ,не садитесь на маршрутку на ближайшей в дома остановке,а пройдитесь пешком до следующей.По времени сильно не потеряете,а калории растрясёте

Заходят в подъезд ,не спешите вызывать лифт,пройдитесь несколько этажей пешком,а потом уже воспользуйтесь лифтом

Такими нехитрыми манипуляциями можно сбросить нежелательные килограмм

Как видите,для этого не нужно голодать или пропадать в зале

А если ещё подключить правильное питание ,то можно вообще стать писанным красавцем/красавицей

Эту тему подробно разберём в следующей статье

Подписывайтесь ,чтобы не пропустить информацию,которая поможет вам обрести новое лицо

До скорой встречи )