Омега 3 это жирные кислоты, которые помогают обмену веществ и нормального функционирования человеческого организма
Сразу скажу, что в этой статье я напишу только о том какие полезные свойства имеет этот витамин и не буду перечислять большой список продуктов питания, которые нужно есть для того, чтобы ваш организм получил этот витамин в нужном количестве
Ведь если бы одной еды вам было достаточно, вы наверняка не обращали бы внимание на мою статью
Только тогда, когда наш организм нам говорит о том, что его недокормили и он страдает от нехватки тех или иных витаминов, мы начинаем искать их в аптеках или хотя бы ищем информацию в интернете
Итак, начнем
Первым делом конечно же нужно сдать все анализы и выяснить каких витаминов вам не хватает
Польза омега 3 для детей
Польза этого витамина для детей просто бесценна
Омега 3 помогает улучшить зрение, повышает работу мозга, а также укрепляет иммунитет
В детском возрасте это самое главное, крепкий иммунитет, хорошее зрение (а мы знаем, как у школьников начинает портиться зрение или как дети в детском саду, очень часто болеют), ну и работа мозга в любом возрасте имеет главную роль в жизни человека (не забывайте, что мозг это ни только про память и все такое, это в первую очередь центральная нервная система, это тот самый орган, который раздает приказы всем нашим органам)
Польза омега 3 женщинам
Омега 3 для женщин является витамином молодости, он улучшает состояние здоровья как внутреннее, так и внешнее. У женщин улучается цвет кожи, разглаживаются морщины, волосы и ногти становятся крепче, а также нормализуется гормональный фон
Польза омега 3 для пожилых людей
Пожилые люди часто болеют такой болезнью как остеопороз
Остеопороз — это снижение плотности костных тканей, т.е. люди у которых очень быстро ломаются кости
Омега 3 помогает справиться с этой болезнью и также нормализует кровеносное давление, предотвращает появление тромбов и помогает скорейшему заживлению ран
Курс лечения
Пожилым прописывают капсулы каждый день, а вот всем остальным нужно пропивать курсами 3 раза в год. Этого будет достаточно, но если вы постоянно следите за своим здоровьем и сдаете анализы, вы сможете сами увидеть, как у вас не хватает витаминов и можете, посоветовавшись с вашим врачом повторять курсы чаще, а быть может вам понадобится дополнить ваш курс и другими витаминами
Где купить омега 3
Купить этот витамин можно в любой аптеке, сейчас очень много различных компаний которые выпускают биологический активные добавки (БАДы)
Если вы ищете бюджетный вариант, тогда можно найти омега 3 в капсулах, одна коробочка может обойтись приблизительно в 100 руб., есть и дешевле
Лично я в прошлом году покупала омегу 3 за 60 руб., в этом году нашла его с такими витаминами как Д и Е, стоимость одной пачки мне обошлась в 90 руб.
Я считаю, что не обязательно покупать сильно дорогие БАДы, если можно найти дешевые варианты. Вот если это комплекс витаминов или такой витамин, который нужно пропивать с какими-то другими, в таких случаях конечно лучше покупать у проверенных производителей, пусть стоимость таких БАДов и обойдется примерно в 3000 руб., польза от таких витаминов обязательно дать о себе знать