Пока все вокруг спорят: спасает маска от заражения или нет? Я спокойна за себя и близких, мы ведем свой приятный, вкусный здоровый образ жизни.
Для себя я давно определила: лучшая защитная маска — это иммунитет.
Уверенность способствует ещё большему укреплению организма, ведь наши переживания сведены к минимуму и не влияют негативно на здоровье.
Сразу уточню: я ношу маску в общественных местах, где это требуется и спасибо моей маме, научившей меня банальным правилам гигиены и воспитания: прикрывать рот, когда кашляешь и чихаешь; не трогать лицо лишний раз руками и не вторгаться в личное пространство человека, пихая его в транспорте или очереди .
Многие врачи уже высказались насколько важно сейчас вести здоровый образ жизни. Хочу поблагодарить @dr_ribakova и @doctor.khayrov - 2-х потрясающих, развивающихся и опытных специалистов с доступом к медицинским материалам со всего мира. Их советы не только спасают от ковида, но и от других страшнейших заболеваний.
Какие именно:
- питание свежими цельнорастительными продуктами — больше зелени, ягод, цельных зерен и бобов, овощей, орехов и семян.
- меньше мясо-молочной продукции, особенно из масс-маркета. Напичканы антибиотиками и другими соединениями, наносящие вред вашим органам и всей жизненной системе, что ослабляет ваш организм в моменты атаки вирусами;
- отказ от курения и алкоголя:
- отказ от химических и магазинных сладостей, лучше фрукты;
- физическая активность — не менее 30 минут зарядки или 10 000 шагов;
- прогулки на свежем воздухе: лес, парки. Вдыхаем и кушаем микробиом;
- хорошее настроение;
- полноценный сон.
Заметила, что как только начинаю писать про растительное питание как способ повысить иммунитет и про возможности полноценно прожить без мяса - увеличивается количество отписок. Наверное, от меня ждут рекламы действенных и эффективных лекарственных препаратов, вакцин, антибиотиков и таблетки, которая за раз излечит от всего.
Но нет!
Вселенная придумала все так, что каждый из вас тоже бог своей жизни. Выбирайте для себя качество и продолжительность жизни, уровень здоровья и дизайн маски.
Я свой выбор сделала!