Сейчас очень много разнообразной, а зачастую, и противоречивой информации можно найти в интернете или купить за дешево в различных марафонах на любой вкус и цель.
«Зачем мне тренер? Я сам все знаю ...»
Многие так думают и приходя в зал, начитавшись разной информации в интернете, считают, что тренер - это лишняя и бесполезная трата денег.
Бывает и так.
Сейчас очень много школ фитнеса, где толпами готовят малоопытных специалистов, снижая общее качество услуг на рынке и общее впечатление от персональных тренировок.
В чем отличие шарлатана от хорошего тренера?
В глубине знаний, опыте и умении правильно составить режим для спортсмена и дать нужную консультацию.
Давайте возьмем квалифицированного специалиста и рассмотрим пользу от занятий с ним, и для чего он вообще нужен на тренировках:
1) Постановка правильной техники
На начальных этапах, особенно когда человек приходит в зал впервые, его необходимо обучить правильной технике выполнения упражнений, в том числе с учетом его физических особенностей. Каждое упражнение должно быть выполнено с правильной техникой и безопасно, а задача тренера это обеспечить. Научить правильной технике дыхания во время подхода и контролировать технику выполнения упражнения, при необходимости указывая и исправляя ошибки. (Можно годами приседать, накачав огромные ноги, а попа так и останется висеть - тренер объяснит что к чему и исправит ситуацию)
2) Правильно подобранная нагрузка и комплекс упражнений
Многие начинающие тренера пишут кол-во подходов и повторений на глаз (кто где что слышал) бессистемно и руководствуются шаблонным программами тренировок (которым их научили на курсах).
Квалифицированный тренер подберет правильную нагрузку и комплекс упражнений с учетом ваших особенностей и пожеланий, избегая "застоя" и перетренированности.
3) Консультация
Тренер сможет вам рассказать о составлении правильного режима питания, о спорт пите, фарме, о реабилитации после травм, возможных причинах и способах устранения болевых ощущений (например в суставах) и направит при необходимости на анализы и даст их расшифровку, для достижения наилучших результатов и контроля здоровья.
4) Мотивация и ответственность
Тренер как пример.
Ты не можешь подвести тренера, опоздать на тренировку или прогулять и т.д.
Хочешь быть как тренер или лучше ( сильнее, "мышцастие", красивее, худее и тд).
5) Эффективность
Когда за вами кто то наблюдает вы делаете все гораздо эффективнее, стараясь и вкладываясь в каждое движение.
Тренер не будет вас жалеть, будет следить за временем вашего отдыха между подходами и т.д. "Сочкануть" не выйдет.
6) Результат
С тренером вы гораздо быстрее достигнте нужного результата.
7) дисциплина и борьба с ленью
Многие всё знают (не жрать на ночь и т.д.), но иногда так лень идти в зал, а про домашние тренировки вообще молчу.
Вот чтобы собраться и делать нужен волшебный пинок и присмотр тренера.
Тренер нужен каждому, даже профессиональные спортсмены всегда тренируются под присмотром опытного наставника (со стороны виднее все изменения и легче оценить прогресс или недочеты формы, а также не нужно самому за всем следить и просчитывать).
