Созависимость - это история не про то, как кто-то в семье пьёт, а все остальные подстраивают своё поведение под него (хотя изначально термин имел такое значение). Например, если созависимая женщина наконец-то уйдёт от мужчины-наркомана, то велика вероятность, что и в новых отношениях она столкнётся с похожими проблемами, потому что созависимость - это определенное состояние человека, которое характеризуют его самого, а не внешнюю ситуацию его жизни.
Внимание созависимого человека направлено на другого, а не на себя
Созависимый не понимает, что он чувствует, оказывается от своих интересов и не знает, что ему нравится, а что - нет.
Созависимый берет на себя решение проблем своего партнера
Он не просто помогает и поддерживает, а взваливает всё на себя.
Например: партнёр пьёт, созависимый находит его, отмывает ведёт в наркологичку, забирает, контролирует, чтобы он не пил.
Созависимые могут пренебрегать своими принципами из страха быть оставленными.
Созависимые хотят всё контролировать и руководить партнёром
У них есть идея, что человека можно переделать/спасти.
Созависимые избегают конфликтов
Они боятся гнева, неодобрения партнёра из-за страха быть отверженным.
Часто со стороны такие отношения выглядит, как безумная любовь, способная сломать все преграды и всех спасти. Общество и сам созависимый такую модель часто одобряют.
Что делать?
- осознать и принять проблему
- познакомиться с собой - понять, что вы чувствуете, какие ваши ценности и желания
- понять свои границы и научиться их выстраивать и защищать
- учиться правильно помогать, а не делать всё за другого
Если вы понимаете, что созависимы, можно пойти на группы помощи созависимым людям, либо на личную терапию.
Если выделить одну главную черту такого состояния, то это, пожалуй, - направленность внимания на другого человека.
В здоровых отношениях есть место для хорошего слияния, есть "мы". Но также есть "я" и есть "он/она". У людей с созависимостью ощущение собственного "я" слабое, размытое, им сложно обратить свой взгляд внутрь себя, он почти всегда направлен на партнёра (или родственника/ребёнка). Трудно определить собственные чувства, и даже к психологу они чаще всего обращаются с запросом не про себя, а про другого.
Наверное, наиболее важным этапом работы в ситуации созависимости будет осознание и принятие того, что у самого человека есть трудности в выстраивании отношений. И отношений в том числе и с собой.