Все знают о великой пользе льна. Лён - это один из природных источников растительных Омега 3 жирных кислот, которые нужны для нормального состояния кожи, ногтей волос и других жизненно важных органов.
Ингредиенты:
1. Лён - полстакана (полезные жиры, масло в усвояемой форме)
2. Банан - 1-2 шт ("хлеб" для сыроеда)
3. Изюм - горсть (глюкоза для мозга)
4. Питьевая вода - 1 стакан (источник жизни)
(это базовый вариант + можно добавить кэроб для шоколадного вкуса или ягоды, фрукты.., варианты есть)
Приготовление
Замочили лён на ночь, чтобы их оживить. Утром переместили лен в емкость блендера. Помыли изюм, слегка подсушили, добавили к льну, положили мякоть банана и долили немного теплой воды.
Взбили около минуты до густой желеобразной пудинговой субстанции, переложили в чашечку, украсили кругляшами банана и приятного аппетита!
Бананы дают кремообразную субстанцию, объем и сладость, изюм тоже придает естественную сластинку и в дальнейшем помогает "выгрузить" банан (но можно использовать или банан или изюм, потому что для некоторых это уже приторно). Такая "живая"каша из семян намного полезнее, чем из вареных зёрен (она энергию даёт, а не забирает)
Приятного аппетита, дорогие друзья!
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
