Человек нам может быть неприятен по явным или неявным причинам, но мы все равно вынуждены с ним взаимодействовать или проводить время.
Это может быть наш коллега, деловой партнер, клиент или сотрудник.
Не только соседи по кабинету или коллеги из разных отделов могут быть друг другу неприятны.
Даже руководителю может не нравиться какой-то сотрудник. Сколько раз на консультациях я сталкивалась с таким. #руководитель говорил, что сотрудник ему неприятен как человек, тяжело общаться, напрягает. Но он хороший #работник и сейчас его сложно заменить. Поэтому все равно приходятся терпеть.
Так как себе помочь легче пережить это вынужденное соседство или сотрудничество?
1) Сократить количество контактов и дистанцироваться.
Общаться только по деловым вопросам, в рамках установленных регламентов и правил. Никто вас не заставляет тащиться с ним на бизнес-ланч или у кулера делиться успехами своих детей или результатами матча любимой команды.
Важна и физическая дистанция. Отсядьте подальше. Поставьте перегородку. Разверните стол или стул в другую сторону. Чем меньше будете раздражаться – тем лучше.
2) Найти причину и поработать с ней.
Честно себе признайтесь, в чем причина такого отношения?
Он вам кого-то напоминает, вы ему завидуете, видите в нем соперника? Тогда стоит поработать над собой и усилить те стороны, которые считаете нужным.
Он вас задевает, подставляет, нарушает личные границы? Не вовлекайтесь эмоционально, но при этом выстраивайте четкие границы и давайте отпор.
3) Предупреждайте себя.
Есть такая простая техника.
Когда вам предстоит что-то неприятное, то заранее себя настройте и подготовьте.
С позиции родителя поговорите с собой как с маленьким ребенком. Успокойте себя, скажите, что ничего кардинально плохого не произойдет. Что в жизни еще много таких ситуаций будет.
4) Утрируйте.
Иногда очень полезно специально утрировать свою реакцию, чтобы понять всю незначительность этой ситуации.
Вот он придет, вот посмотрит на вас, вот отпустит свою дурацкую шутку. Что с вами будет? Пря плохо, упадете в обморок, день будет испорчен? Да нет, дань как день.
5) Найти что-то хорошее или найти общее.
Иногда это помогает.
Не бывает, чтобы в человеке на 100% все было ужасно. Присмотритесь, возможно есть в нем какая-то черта или какая-то полезность. Чаще старайтесь сосредоточиться на ней.
Также помогает поиск каких-то общих черт. Через общее гораздо проще сойтись, примириться.
Конечно, не во всех случаях это работает. Ели уже совсем не выносимо, если от человека есть угроза – то стоит игнорировать. А возможно и просто вычеркнуть его из своей жизни.
Там, где можно быть не такими категоричными, стоит сначала попробовать эти 5 методов.
Нужна консультация психолога?
Узнать подробности: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы как поступаете в таких ситуациях?