Вроде бы вы головой понимаете, что это точно финал. Вроде бы все слова сказаны и все точки поставлены. Это уже на ваш человек, вам никогда не быть вместе.
Но что-то непреодолимое все равно к нему тянет. Ваши мысли, ваши силы, ваша энергия все равно уходит к этому человеку.
В итоге вы истощены, вам сложно строить новые #отношения и присутствует ощущение, что вы сами себе не принадлежите.
Как наконец оборвать эту эмоциональную связь, которая стала мучительной и не выносимой?
Вот несколько способов.
1) Написать прощальное письмо.
Написать про свою боль и обиду. Найти слова благодарности за то хорошее, что между вами было.
Самое главное – зафиналить прощальными словами:
- Мы теперь отдельно друг от друга
- Я сама по себе, ты сама по себе
- Тебя больше нет моей жизни
- Я тебя отпустила
Письмо следует сжечь, закопать, порвать на мелкие клочки. Все что угодно – главное физически над ним расправиться.
2) Визуализация.
Есть очень разные методы.
Есть вариант мысленно резать связывающие вас нити или канаты.
Есть вариант мысленно разрушать на мелкие кусочки образ вашего бывшего.
Есть более жесткий прием: представить его похороны.
Если вы человек эмоциональный, у вас богатая фантазия – то визуализация вполне вам подойдет.
Ищите свои образы, метафоры. Возможно, что-то из этого сработает в вашем случае.
3) Поможет водная стихия.
Каждый раз, когда принимаете душ или ванную, думайте о том, что вода смывает с вас старую энергию, установки, боль, слезы – вы обновляетесь.
Если е вас есть возможность плавать в открытом водоеме или бассейне – то тоже чаще думайте об особом действии воды. Верьте в ее магию.
4) Лишить ваши чувства заряда.
Здесь тоже нужны визуальные символы.
На что похожи ваши чувства? На горящую лампу, на гудящий холодильник, на аккумулятор и т.д.
Лишите его источника питания. Мысленно отрежьте провод, выдерните его из розетки, заклейте разъем для зарядника пластилином.
Если есть какой-то настоящий предмет, который является воплощением этого – то это же можно проделать с настоящей, лампой, приемником и т.д.
5) Разбить и сломать.
Идите в безлюдное место.
Хорошенько покричите, поплачьте и что-нибудь от души расколошматьте.
Для этого возьмите с собой какой-нибудь старый стул, картину, посуду и т.д.
Главное – потом уберитесь. Не загрязняйте природу.
Разумеется, все эти методы лишь вспомогательные. Очень важно вести внутреннюю работу с собой и помогать себе перейти на новый этап жизни, жизни без него.
Нужна помощь психолога?
Вот контакты: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы какие методы знаете?