Похудеть хотят многие, причём сделать это как можно быстрее. Хорошим помощником для худеющих может стать питьевая диета. Она предполагает, что вы будете употреблять только жидкости, а не твёрдую пищу.
Диетологи рекомендуют практиковать данное питание тем, кто хочет очистить организм от токсинов. Для худеющих же цель иная – за кратчайший срок сбросить как можно больше килограммов.
Люди, сидевшие на питьевой диете, утверждают, что за 7-дневный период уйдет от 4 до 10 кг (в зависимости от начального веса). И если впоследствии придерживаться некоторых правил, то сброшенные килограммы больше не вернутся.
Плюсы питьевой диеты
Данный режим подарит Вам ощущение лёгкости и своеобразной свободы. В жидком виде еда усваивается быстрее – это снижает нагрузку на желудок. Кроме того, из-за маленького объёма поглощаемой пищи сокращается желудок, что в дальнейшем позволяет «умерить» аппетит человека.
Во время питьевой диеты восстанавливается и поддерживается водно-питьевой баланс организма, а значит, происходит очищение от шлаков и регенерация клеток – как итог, кожа становится гладкой и сияющей. Конечно же, самый большой плюс – это гарантированная потеря веса.
Минусы питьевой диеты
Питьевая диета обещает резкую потерю веса, а это огромный стресс для организма: выходить из данного режима придётся достаточно долго (от недели до месяца). Во время соблюдения данной диеты может ухудшиться самочувствие: возможны головная боль, головокружение, сонливость, спазмы желудка.
Кроме того, из-за резкого сокращения потребляемой пищи стул становится нерегулярный, хотя вывод токсичных веществ из организма просто необходим. Так как вы лишаете себя привычного питания с нужным количеством полезных веществ, во время питьевой диеты их нужно поглощать в виде лекарственных средств.
Данный режим очень жёсткий, поэтому высок соблазн «сорваться» и наесться – а значит, потерянный вес вернётся, а возможно, даже и увеличится.
Питьевая диета – это серьезное испытание для организма, поэтому нужно быть уверенным, что Ваше здоровье не пострадает от него. Данный режим категорически противопоказан:
- кормящим
- людям с болезнями желудочно-кишечного тракта
- людям с болезнями печени и почек
- подросткам
- людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- беременным
Общие рекомендации
- Перед тем, как сесть на питьевую диету, необходимо подготовить организм: за неделю до начала диеты снизить объёмы потребляемой пищи и увеличить количество жидкости.
- Во время соблюдения данного режима внимательно следите за своим самочувствием: при сильном недомогании, частых головокружениях и постоянных болях в желудке необходимо прекратить диету.
- Нужно сократить физические нагрузки на время диеты: для организма это и так большой стресс.
- На протяжении всей питьевой диеты ежедневно необходимо употреблять не менее 2,5л чистой воды (помимо иных жидкостей).
Питьевая диета – это действительно отличный вариант для желающих похудеть и очистить организм от шлаков. Но в погоне за красотой не забывайте о здоровье!
Если понравился материал, не скупимся на лайки, помните все диеты нужно соблюдать с умом, четко понимая, что вы делаете и какие последствия вас могут ожидать.
