Стройное и подтянутое тело всегда было в моде и привлекало внимание окружающих. Кто-то худеет за счет здорового образа жизни и спорта, кто-то за счет диет.
Разновидностей второго варианта очень даже много, но стоит понимать, что у всех диет есть свои "плюсы" и "минусы".
Диета "Любимая"
"Любимая" длится всего 7 дней. В целом, ее можно отнести к монодиете, так как в какой-то мере каждый ее день является своеобразной разгрузкой для организма. Например, овощной или питьевой.Данная диета рассчитана на 7 дней. Многие считают, что на ней можно скинуть до десяти килограмм, но на деле это не совсем так. У людей с тучным телосложением есть шанс сбросить 10 килограмм, так как они всегда худеют эффективнее до определенного момента. Тем, у кого вес приближен к нормальному состоянию, придется вкладывать в похудении больше сил.
К положительным чертам этой диеты можно отнести довольно быстрое и эффективное похудение, хорошее самочувствие, очищение организма. Если потом сделать правильный "выход", то вес не вернется, разумеется, при должном подходе. Если вы снова сразу же начнете есть, как обычно, то килограммы непременно вернутся, прихватив с собой еще. Также во время этой диеты значительно уменьшается объем желудка.
К основным минусам относится низкая калорийность и недостаток витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Метаболизм также замедлился, и организм будет запасать жир из любых поступивших продуктов после того, как диета закончится. Если повторять эту диету несколько раз, то проблем со здоровьем вряд ли удастся избежать.
"Маложор"
1000 ккал — минимум, необходимый человеку для нормального функционирования, и то только в том случае, если он ведет пассивный образ жизни, то есть, нет дополнительных физических нагрузок.Суть этой диеты в дефиците калорий. Обычно едят не больше тысячи, но не меньше семисот-восьмисот.
Главным преимуществом является быстрая потеря веса, но какой ценой...
Если находиться на этой диете длительное время и при этом пренебрегать правильной пищей, то можно заработать авитаминоз, помимо этого могут начать выпадать волосы, крошиться зубы, ломаться или слоиться ногти и т.д., не говоря уже о том, что быстрая потеря веса вредна для здоровья.
Диета "АВС"
Эта диета, как и предыдущая, относится к разряду "малокалорийных", но здесь все намного строже и опаснее для здоровья.
Она рассчитана на месяц, в течение которого нужно потреблять максимум пятьсот килокалорий, а это уже даже не граничит со здравым смыслом.
Помимо вышеперечисленных симптомов может появиться еще и слабость, головокружение, головные боли, у женщин могут пропасть менструации. Также она может привести к истощению организма. В качестве преимущества этой диеты, опять же, быстрая потеря веса, но она приносит еще больше вреда здоровью. Желудок за этот месяц также значительно уменьшается в размерах.
Если вы решили похудеть с помощью диеты, то должны понимать, что от большинства несбалансированных диет вреда намного больше, чем пользы. Худеть лучше всего под наблюдением специалиста, как говорится: медленно, но верно.
Не забываем ставить лайки и подписываться, если надумали худеть, то делайте это с умом. А какой у вас рацион?