Вот уже несколько месяцев подряд после утренней гимнастики я стараюсь составить и прочесть аффирмации перед тем, как поехать на работу. Это действительно помогает сосредоточиться на задачах и расставить приоритеты на день.
Так что же это такое? Аффирмации - совокупность чувств, мыслей, эмоций, слов, которые мы используем на протяжении жизни. Это наши убеждения и утверждения. Чем более позитивный настрой они носят, тем лучше складывается жизнь самого человека. Эти субстанции имеют влияние только на личную жизнь человека.
С их помощью оказывать воздействие на окружающих невозможно. Формулируя мысли в короткие ёмкие высказывания, человек заменяет непродуктивные размышления о жизни чёткими позитивными установками, которые помогают стать счастливым, добиться значительных успехов во всех начинаниях.
Важно правильно их использовать!
Методика.
Можно сочинять самостоятельно или комбинировать уже известные аффирмации; записывать/переписывать и произносить наизусть; прослушивать на аудио/видеоносителях.
Когда произносите аффирмации важно отслеживать подводные мысли (мысли которые возникают фоном или как эхо: саботирующие, протестующие, антиподы, мысли сомнения) и игнорировать.
Важно поверить в них на самом деле. Разум должен согласиться с тем, что аффирмации есть и они работают.
Подключите воображение. Проговаривая/прослушивая аффирмацию прикрепляйте к ней образ, картинку, или даже видеоролик, подкрепляя это эмоциями.
Если длительное время не происходит изменений, необходимо изменить аффирмацию, пересмотреть отношение к ней. Разрешите себе проговаривать/прослушивать аффирмации столько раз, сколько вам понадобится.
Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
И обязательно нужно произносить слова благодарности вселенной, богу, друзьям, родным, знакомым. Так мы активируем свой разум и посылаем позитивные мысли в окружающее пространство. Если верить утверждению, что мысли материальны, то и ваше окружение со временем станет более счастливым и здоровым. Благодарность не поможет избежать катаклизма типа пандемии, но жизнь для вас станет лучше и вы почувствуете как возникают новые возможности вокруг вас.
Ниже привожу обращение известного человека - Рассела М.Нельсона к человечеству с благодарностью. Ему пришлось многое пережить за долгий путь от врача и ученого до священника и на собственном опыте убедиться как не опускать руки, а действовать. Особенно важны его слова для тех, кто потерял близких и пытается наладить свою жизнь заново.
В этом видео предлагается читать благодарности в течение 7 дней и делиться в соцсетях своими чувствами.
Президент Рассел М. Нельсон: Пророческая молитва благодарности, надежды и исцеления мира - YouTube