Чтобы похудеть быстрее, порой, мы можем идти на весьма крайние меры. Голодание - один из очевидных способов борьбы с лишним весом. У многих, процесс похудения ассоциируется исключительно с необходимостью голодать, испытывать неудобства, ограничения, и вообще - вгонять себя в тоску, уныние и депрессию. Но так ли хорошо работает голодание, как о нем говорят? Рассмотрим это более подробно.
С одной стороны, голодание вполне логично, и не может не работать для похудения! Более того, лучше даже не придумать - меньше ешь, значит, меньше откладываешь жира, а тратишь свои запасы. Соответственно худеешь!
А если еще и спорт подключить - ух, еще быстрее можно избавиться от жира. Все прям "растапливаться" будет!
И многие так делают - едят мало, или совсем не едят, записываются на все существующие секции. Еще и бегают, еще и в бассейн... короче, как они жить успевают!?
Правда, есть пару моментов, и они неизбежны - на долго с таким графиком вас не хватит! Но, даже если и хватило - похудеть быстрее (а то и вообще похудеть) не получится!
Да, действительно, процесс похудения зависит от количества еды. Но, если совсем не есть, то скорость похудения от этого не увеличится, а лишь замедлится!
Чтобы понять, почему так происходит, нужно всё-таки взглянуть в глубь времён и вглубь человека. Дело в том, что обменные процессы в организме сильно зависят от наличия или отсутствия стресса. Голод - эволюционно является большим стрессом, это вопрос нашего выживания. Голодание для организма, сродни предупреждению о наступлении "ледникового периода". Это не может не отразится на обменных процессах!
Поэтому, при сильном недостатке еды, организм ЗАМЕДЛЯЕТ скорость обмена веществ. Щитовидная железа ЗАМЕДЛЯЕТ выработку гормонов. В итоге, худеть становится тяжелее даже если у нас много подкожного жира (да-да, организм нацелен сохранить жир, а не тратить его)
Чувствуется слабость, сонливость, возможны проблемы с ногтями, кожей и т.д. Включается, своего рода, режим "энергосбережения", цель которого - продлить нам жизнь.
Также, не стоит забывать об изменении нашего поведения, когда мы испытываем голод. Становится невозможно не обращать внимание на еду. Поэтому, вероятность "поесть на ходу" какой-то дряни увеличивается в разы!
Именно по этим причинам худеть быстро не получается. Возможно, хочется больших цифры (похудеть за неделю на 3, 5, 10 кг), но даже с точки зрения организма, это невозможно! Поэтому, не стоит питать себя не ложными ожиданиями!
Более подробно о питании и похудении читайте в моих статьях:
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал