На 10 дней пришлось отказаться от публикаций на канале из-за аврала на работе. Но эти дни не прошли даром: я ни разу не нарушила свои заветные 16/8 и нарушать не собираюсь. Полет нормальный, и меня это не может не радовать - видимо я нашла свой способ питания, в котором мне комфортно и легко.
За это время удалось, хоть и не полностью, мне удалось избавиться от большей части пищевого мусора в своем рационе. За 10 дней я лишь дважды выпила сладкий чай, при этом отказалась от конфет (в начале я нет-нет да и баловалась ими).
Добавила в рацион больше кисломолочки - через день обедаю ряженкой или варенцом. Плюс начала есть отруби. И даже нашла в них кучу достоинств. О них, я думаю, напишу даже отдельно чуть позже.
С понедельника возвращаюсь в режим постоянных отчетов о питании, это нужно в первую очередь мне самой - дисциплинирует)
Теперь о результатах. В общей сложности за эти две недели я потеряла два килограмма. Да, немного. Да, это, скорее всего, вода. Но это первый шаг, быстрых результатов я и не ждала. По объемам руки и ноги остались на прежних цифрах, с талии ушло 4 см, с живота 3 см.
Пока меня устраивает и скорость, с которой я худею. Быстрее не надо, ибо уже "всяко не шешнадцать" - ни к чему шокировать организм. Зато я начинаю лучше чувствовать свое тело и понимать, что ему нужно.