Одним из модных способов похудения являются монодиеты. Для неспециалистов, монодиеты - это когда вы определенный период времени едите только один продукт. Например, монодиеты бывают:
- гречневая
- рисовая
- огуречная
- яблочная
- шоколадная
- много-много других
Гречневая
Гречневая диета в целом неплоха, 300 грамм гречки - это больше 1000 каллорий в день, поэтому упадка сил не чувствуется, при это отвесы каждый день очень приятные. Но здесь проблема в другом: если в первый день вы с энтузиазмом употребляет гречу на завтрак, обед и ужин, то к 4 дню одна мысль о несоленой гречке снижает аппетит до нуля и вы с трудом съедаете за день несколько ложек. За 5 дней диеты я скинула 4 кг.
Рисовая
Эта диета очень хорошо очищает кишечник и кожу лица, но имеет и обратную сторону медали - нарушение стула, поэтому необходимо пить много воды. Ну и несоленый рис не намного вкуснее гречки. На рисовой диете я смогла просидеть 4 дня, ответ- 2,7 кг.
Яблочная
На этой диете хорошо сидеть летом, когда жарко, есть особенно не хочется и можно обойтись фруктам. Мой результат - 3 дня - 2 кг.
Огуречная
На данной диете лично я не сидела и считаю ее очень жесткой. Только представьте, даже если вы за день съедите 1кг огурцов дневной коллораж не превысит 200 каллорий, это очень мало для организма. Данная монодиета больше похожа на голодание.
Шоколадная
На первый взгляд кажется, что это не диета, а мечта - ешь шоколад и худеешь. Но не все так просто. Во-первых, шоколад должен быть горьким, с содержанием какао не менее 70%, очень сладкий молочный для диеты не подойдет. Такой шоколад не везде можно купить. Также, на данной диете разрешается употребление натурального кофе без сахара и молока. К положительным факторам данной диеты я могу отнести отлично работающие мозги и хорошее настроение - за счет содержащихся в шоколаде углеводов. В студенческие времена я сидела на данной диете даже во время сессий. Мой результат 3 дня - 3 кг.
Таким образом, перепробовав различные монодиеты, могу сделать вывод, что это достаточно серьезные ограничения в питании, и они подходят для краткосрочного применения. Перешагнув 30-летний рубеж у меня не возникает желания сидеть на подобных диетах, потому что существуют более комфортные и здоровые методы - например, правильное питание.
